本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：23
身高：165
体重：58
BMI：21.4
体脂率：21.4
Scan的身体组成分析图：https://www.flickr.com/photos/139724432@N07/shares/1eC5f8
日常作息时间：正常偏晚睡
生活型态：学生
健康状况：是
运动习惯：
约一个多个月前开始运动
每周上健身房1~2次，重训30分钟，有氧20分钟
这两周开始，除了健身房以外，每周会快走约40分钟，一周1~2 次
我的问题：
大约两个多月前我开始认真想减肥，一开始体重确实下降从61到58，但最近不但停滞，
还开始有上升的趋势
用家里的体重机量体脂，61kg时体脂约26多，最近(58kg）都25多，（内脏脂肪从4到3)
因为体重呈现上升的趋势，有点不知道饮食跟运动习惯要如何调整，才跑去做身体
组成分析(如上图)
但测出来的体脂差好多(不知道跟我饭后约1.5小时测，相隔太近有关？）
更大的问题是，我上半身一直都是看起来不胖、健康，但下半身胖到会吓到人，看起
来超怪
原本猜测自己是下半身都脂肪，缺乏肌肉（肉蛮软的），但测完后发现也是有肌肉的
测完后反而不知道要瘦下半身应该增肌还是减脂了？
麻烦各位给我一些建议><