r大其实已经讲到我想说的重点了
但因为我昨天听信糗爷，身家压了暴龙，
现在身无分文，所以还是出来刷个存在感赚个P币好了XDDD
我知道，很多人的运动刚开始都是为了要减肥，
我也是。
但是减肥其实不是一个很好的运动理由，
结果常常会如同各位大大所说的
患得患失、莫明压力、最后摆烂、失败……
如我所说，我最一开始想要运动，也是为了想要减肥，
每次都失败，
直到去年暑假，我运动、并且维持了，
到现在大约快要一年了。
我想说的是，最一开始的动机，当然可以是为了减肥，
但是持续了一段时间，你应该要发自内心的去享受运动的过程
只有你真心的喜欢上运动，才有可能让运动变成你的习惯
到了最后，
you do not excerise because you want to lost you weight,
you excerise because you love to.
我的运动动机，除了想减肥以外，
更大的一部分是因为失恋。
暑假那阵子，我真的差点幽郁症（自我感觉XD）
每天会某一阵子，听了一个白痴笑话，大笑了一阵子，
突然表情僵住、嘴巴大开、瞳孔放大，维持十秒，
然后默默的一行清泪就从我脸颊滑落…
好，我夸张了，反正你知道意思。
那阵子，每天心情不好，内心好像有一个黑洞，把所有快乐的感觉吸走，
唯有运动完的那几个小时，会感觉黑洞消失、豁然开朗。
所以，知道运动的好处，自然而然就爱上、并且成为习惯了。
我很想说，最好爱上运动的方法，就是你绿一次
但我我不能这样，己所不欲，勿施于人（泣
那就只说，如果你真的想要保持运动的习惯，
最好的方法应该是享受运动本身
举个例子，你在跑步时，你应该是要享受放松的感觉，听个音乐，彻底放松心情
不要理旁边人一直呼啸而过，不要想跟人家拼快，照着自己的节奏来。
要知道，通常会出现在操场跑步的，都是运动了好久的人了，
初出茅庐的你，怎么跟人家比？
最好的慢跑节奏，是心跳会加速、但是不会喘到你想要死的程度
你有没有对自己太好，你自己也会知道的，
honest to yourself，如果你的确已经认真跑了，但是速度不快，
it's ok，没有必要把自己动的要死要活的。
时间久了，速度自然会提升
只要你抓到运动放松的感觉，我相信任何人都会爱上运动的！
原本也想分享重训心得，不过我还太菜，
重训心得大家还是去运动海滩看吧XD
※ 引述《runorfat (跑吧!)》之铭言：
: 刚开始减肥，的确会面临这种患得患失的心理，主要是因为运动是减肥的工具导致。
: 从爱上运动开始，就不再有这种困扰了，也不再需要意志力。
: 最近我更发现运动已经升华为生活的一部分，状况好就多运动一点，状况不好干脆休息，
: 休息隔天的运动表现往往会有意想不到的进步，更神奇是不运动隔天体重有时竟然不升反
: 降。
: 所以一天不运动并不会影响到接下来的吃或者是运动，更别说是罪恶感了。
: 大叔饮食就是维持稳定输出，每餐都要吃饱，减少暴冲。
: 吃buffet、喜宴、吃到饱之前，我会先跑步两个小时，既可以增加战力又不会有罪恶感，
: 所以我都是火力全开的。
: 上上个星期天去吃烧肉吃到饱，过程就是内人烤不停，我跟我同学吃不停，总之就是吃了
: 很多肉，时间到了烧烤店也没有赶人，所以我吃了哈根达斯跟莫凡彼加起来15球、中华爱
: 玉豆花3个、含糖饮料数杯。
: 吃完只有成就感而没有罪恶感，仿佛时光回到十几年前的学生时代，很开心的!
: 我的老战友同学因为没运动，战力已大不如前，还没到最后加点就已经力竭(以前都是我
: 先力竭的)，无法与我的战力相互加成，纵使我的战力更胜以往，还是徒留一丝遗憾。
: 另外就是最近天气实在是太热，母亲节回老家买了冰枝城的雪糕、冰饼、冰棒共50支，现
: 在也只剩下个位数了。
: 吃东西千万不要有罪恶感，食物是我们花血汗钱买的，要开开心心的享受才对啊!
: 享受运动，享受美食，这才是人生!