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大家晚安
小弟最近开始减肥 实施慢跑计画
约去年1月到8月也有在专心减肥
后来瘦下来之后 停止运动 疯狂大吃大喝消夜炸物完全不忌口
现在胖回来了 实在后悔阿
上礼拜五开始跑步 因为太久没运动体力有点衰退
去跑400M最外侧 一圈约耗时四分钟到四分半钟
但这两天有个状况 约跑了十五分钟之后
我的左脚膝盖"外侧" 也就是膝盖的左边 有点酸酸重重的
范围有点大 到大腿附近都有感觉
跟一般那种很少运动 突然来个慢跑那种酸不一样
这种酸比较难忍
我附上图好了 就是图中这块区域
http://imgur.com/U9ZEw2A
然后做在地板 做以下的动作 会感觉那一块有被伸展到
http://imgur.com/FNjINMI
用手往下压 更舒服
http://imgur.com/ZwzXQ4h
不知道这样清不清楚??
之前都不会 为何这次会这样呢??
而且我发现有些动作会伸展到这部位肌肉还是筋? 但换右脚就没啥感觉
是我那边受伤了吗??
谢谢!!