开始运动大概十多天
这几天每天身体都会热到有点受不了
水喝快超过3000了（有时水里会加冰块几颗
天气也没有热到受不了 晚上还微凉
我妈最怕热的都没叫了
一直感觉身体在烧 吃绿豆降火
也没什么用 没发烧 没感冒 感觉超怪
睡一半会热醒 灌水再继续睡
今天休一天 还是一样热
我做荡壶大概100下加一些简单的徒手
以前跑步骑车1hr也没像这样快烧起来
这样正常吗
冰的不敢吃太多怕mc痛
温度最多常温偏凉
热啊（喷火～～～

中暑?不然通常热都会狂流汗

我也会，上半身很燥的感觉

没你那么严重，但有感觉到明显发热，有点燥我也大概提升运动量10几天，最进不太好睡orz

中暑会不舒服 我完全不会 就是热

降低一下运动强度及时间看看，或改作缓和型的伸展

长期待冷气房，一没吹冷气，有些人会有微中暑，就毛细孔与排汗失调，就是热燥，不一定会像严重中暑那样身体不舒服。不然就喝些退火的食物或饮品(非冰)最近天热以往冷天做的完的运动量及强度，这种天气照做会热死，的确可降低强度，另外你才刚运动十几天，你的排汗系统应该还无法适应这种天吧，像这种天气晚上出门运动，我至少湿三件衣服。还有大量流汗别只灌水，运动时加入部分运动饮料到水中，也补充电解质。

觉得应该是天气闷导致汗排的慢所以热憋在体内吧

有流汗吗？ 如果没有流汗的话要多注意，我一开始运动也有这种症状，汗排不出来，后来竟然产生痛风...后来习惯开始就再也没有过。运动还是要慢慢来..

燥热?可以去看一下中医

有流汗 不太吹冷气 会喝葡萄柚水加蜂蜜和盐

后燃效应？