楼主:
overdone (overdone)
2016-04-21 08:16:02我是否已经详读置底文及精华区中的版规：Y
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我是女生，今年29岁。
我是来自一个胖胖的家族，全家人都圆圆的。
但是我从小就是瘦瘦的，但是家族里的人说30岁之后他们才开始变胖，
从25岁之后就开始感觉的新陈代谢速度开始变慢，
以前随随便便就可以变瘦的现象再也不会出现了。
我身高161公分，之前不小心放纵自己接近60公斤，
但是家族肥胖的阴影突然让我害怕我自己就会一直随着年龄胖下去，
所以我开始运动、注意饮食，
过了一年现在维持161/51左右的身材，体脂在25、26之间。
但是家里的人还是会酸酸地说不管我多努力，时间到了还是会跟他们一样胖，
虽然我觉得家族肥胖很多是跟生活习惯习习相关，
但是对于肥胖这件事情我还是感到很害怕，像诅咒一样，
很害怕自己越过30岁的那条线就会开始一直发胖....
理智上告诉我这件事情是不会发生的，只要我维持良好的生活习惯，
但是每每回家看见家人，家人的态度又会让我不禁害怕，
想问问版上的各位有没有人跟我有类似的情形(来自肥胖家族)?
那你们又是怎么去处理这样子的体质?
感谢Fitness版上的分享，这些都是激励我继续维持的精神支柱
作者:
akaishi37 (akaishi37)
2016-04-21 08:31:00你的家人有在运动和注意饮食吗？虽然我不敢断定基因、遗传等影响有多大，但假设他们没有做前述那些事，但你有，结果大概很难一样吧？
楼主:
overdone (overdone)
2016-04-21 08:43:00家人生活习惯非常不好，乱吃而且没在运动他们认为肥胖是必然的，所以对于我生活调整态度有些轻视
作者:
wayne920 (15016917567)
2016-04-21 09:14:00从前我观念跟你差不多，但自己努力注意饮食跟运动瘦下来后，这观念我已经修正了......
他们做不到的 他们不认为你做的到坐在沙发上 吃著洋芋片 说说嘴唱衰你 全世界的人都做得到
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-21 09:23:00十个胖子十个都有饮食习惯问题XDD
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-04-21 09:26:00
....................不是30岁后发胖，而是30岁代谢下降仍维持2x岁的饮食量，而活动量比2x岁少很多。(上班应酬 吃大餐 坐式生活 静态生活)我爸也是有超大啤酒肚，家族都有高血压糖尿病史，不想变那样，就是注重饮食保持运动，我都快奔40了，体态跟2x岁差不多阿 不过不注意真的比年轻时容易横向发展，比如太忙而好几个月没运动。3x岁以上的身体也比2x岁来的容易受伤，不小心加点不同训练方式，有时就会拉伤。
怎么是他们轻视妳？应该是妳鄙视他们啊 妳很努力控制耶他们没有努力过啊xD
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-21 09:52:00在担心遗传跟年纪的时候，先想想你或他们有没有真正努力过
看过一本书讨论遗传的影响，但后来却发现同一家人的生活习惯相近，所以除非你自己改变习惯，不然不能确认到底是遗传的因素比较大，还是生活方式的影响比较大。原po加油，要坚定自己的正确路线。
楼主:
overdone (overdone)
2016-04-21 11:14:00谢谢大家的回复，我们家也是有高血压糖尿病病史家里长辈到一个年龄之后都开始吃药控制，好像吃药是一定每每想劝说改变习惯他们总以基因推托，恐吓我以后也一样
作者:
onde (:))
2016-04-21 11:28:00加油！
作者: foodyoytk (元) 2016-04-21 12:50:00
除非是遗传性的病症 不然通常都是理由
作者:
tsohg (不争之争)
2016-04-21 13:14:00搞不好不是基因 是因为生活习惯跟观念家人之间又互相影响 想想要是你接受他们的说法 也不动 然后认为是遗传 但其实只是因为你选择跟他们一样的生活饮食习惯
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2016-04-21 13:38:00遗传是指基因吧 生活观念跟饮食习惯比较有可能呵
作者:
chaoyang (从创造感受生命)
2016-04-21 13:49:00遗传型懒惰？
作者:
aceone 2016-04-21 13:58:00他们误会了吧 正常人都是25后代谢开始下降 习惯不好的自然胖很快
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-04-21 15:58:00
最近看了一本书，讲到基因并不是完全不能改变的，环境、营养、行为等很多种困素都会影响基因表现出来的样子(有点像是打开或关掉基因上的开关)，而且这些被影响的基因都会被标记记录下来，继续影响你的下一代
楼主:
overdone (overdone)
2016-04-21 16:33:00楼上的说法蛮有意思，意思是说我的上一代不好的习惯导致肥胖，有可能因为我这一代的行为改变让自己变成不易胖体质，然后影响我的下一代吗？
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-21 17:01:00其实我相信基因占6、7成，但保持良好的饮食跟运动习惯绝对有用，因为跟我一起重训的好友她们全家都是胖子（bmi都超重）但我们一起运动2年来她都保持在体脂20左右（30岁）
楼主:
overdone (overdone)
2016-04-21 17:55:00楼上的分享超级激励人心的!!
每个人起跑点不同，但你不能不跑嘛…加油，信心慢慢建立
其实你家人的胖不见得是遗传，可能习惯太差是集体后天胖..
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-04-22 19:20:00没有遗传性肥胖这种东西 是因为集体生活习惯造成的
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-04-22 23:43:00高血压还是得吃药~~光靠运动是不会降低的你搬出来吧
作者:
cadie 2016-04-23 03:24:00觉得应该是说易胖体质会遗传，所以更要靠饮食运动控制，我家也是都圆的，除了我爸有遗传性高血压，30年来都控制饮食+运动，但我哥也有高血压又肥胖，吃的很糟不运动，可是我嫂嫂也常常跟着我哥又是宵夜，又是烧烤的吃，她也不运动却还是瘦瘦的，体脂也不高，年纪也40了…只能说DNA决定，但后天愿意努力的话还是可以有机会抗衡…看了我妈，我姐，我哥后，更加确定我若像他们一样不动又乱吃，走上他们的路也怪不了人
楼主:
overdone (overdone)
2016-04-23 07:05:00我就是因为搬出来了所以跟家人现在有明显的差异，重新检讨之后觉得以前的生活习惯真的很可怕...所以现在就是要在逆势中继续努力才行...
以前我也觉得我们家族有肥胖基因（七个堂兄弟姐妹里6个BMI超标），但后来我跟我一个堂弟瘦下来，再对照其他人的饮食运动状况后，发现生活习惯还是决定一切
作者: change1012 (kimi) 2016-04-23 11:30:00
生活型态最重要 基因其次..除非是生病那种
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-04-23 13:08:00乱吃不运动还是瘦瘦的其实很恐怖 请勿羡慕或幻想...
感觉很像笃信肥胖的宗教信仰XD我们就是一定会胖 怎样做都会胖 时间到就会胖 原po做自己就好 不要被别人影响 相信自己才是最正确的 因为是妳的人生