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爬了版上很多文章，发现版上的减肥分成两派
一个是健身重训的无氧运动，增加基础代谢率减肥
另一种是依靠跑步的有氧运动，维持心跳率130以上增加身体热量消耗
因为本身之前有过半年瘦25kg的疯狂运动（虽然遇到损友喝酒乱吃复胖）
疯狂运动靠的是打羽毛球+节食+每日游泳1~2小时(2KM)
但发现这样的运动方式太耗时间
所以想尝试看看板上说的重训减肥方式
就是依靠每日一小时大量无氧的重量训量增加基代＋控制饮食
但发现讨论到最后有个矛盾点
就是假设每日我基代2000，然后我吃到2000的量。
之后因为重训增加到2500，我只有吃到2000的量会不会对身体器官造成影响？
但如果因为重训基代2500，然后我又吃到2500那这样就不会瘦吗...？
那到底要吃到多少才算是对身体最好？