[闲聊] 有喜欢重训胜过有氧的女生吗 lexicon PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 有喜欢重训胜过有氧的女生吗

楼主: lexicon (无) 2016-01-02 23:12:13

基本资料
身高147
体重51.8
10月的时候欧姆龙量体脂是28.9 骨骼筋率:27.8
BMI:24
本来就不是很喜欢跑步以前只有踩飞轮
因为跑步右膝盖会痛加上胸前超过E的负担实在有点大......
为了要让身体负荷能跟另一半大吃的节奏又不至于变胖太多
开始踏上了重训之路XDD
久了之后发现越来越排斥有氧对重训越来越有兴趣
但是时间一久发现没做有氧真的肚子减不下来
想问有没有女生跟我一样不喜欢跑步的XD
除了游泳(家附近没游泳池)
都做什么样的有氧运动呢?
附带一提以前我也是听到重训会很排斥的女生
可是开始重训之后发现体态改善很多驼背圆肩都有明显的改善
没有什么在跑步可是久久跑一次会发现体力一次比一次好
重训出兴趣之后自己当起键盘物治矫正膝盖痛的问题
虽然跑步膝盖还是会不太舒服但也比以前好很多
女生真的不要怕!!!一起来重训!!!真的好处多多

作者: lesfu (拉兹夫) 2016-01-02 23:13:00

爱重训不爱有氧+1

作者: ann7773631 (季世杆) 2016-01-02 23:15:00

偏爱重训但有氧跟瑜珈都不会偏废

作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-01-02 23:24:00

我会一直变，有时比较爱有氧，但有时又会变得比较爱重训

作者: lovele (le) 2016-01-02 23:28:00

只做重训+1

作者: satanangel (*Love LBJ*) 2016-01-02 23:32:00

爱重训根本对有氧没有爱

作者: souffle (螺丝) 2016-01-02 23:41:00

爱重训+1，身型真的会变好看，而且举越来越重很有成就感

作者: azure1428 (曲阑深处重相见) 2016-01-02 23:43:00

重训>瑜珈>跑步很不喜欢跑步+1

作者: pplich (Lee) 2016-01-02 23:46:00

爱重训+1，超讨厌有氧，重训体态变化满明显的

作者: ryokomay (tamama) 2016-01-02 23:47:00

爱重训+1，有氧没什么效率，重训反而肥油肚变小

作者: virgoo (游阿卡) 2016-01-02 23:53:00

重训>瑜珈>跑步>脚踏车但是说实话。我是做有氧才有腹肌。哈哈哈。重训后增肌变一团。很难分散。误

作者: Belialdeng (风满楼) 2016-01-03 00:02:00

爱重训＋1 看重量增加整个超开心

作者: Squidward (章鱼哥) 2016-01-03 00:28:00

我觉得有氧更累

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-01-03 00:41:00

最爱有在重训的女生了！

作者: WI82 (peace) 2016-01-03 00:55:00

爱重训喜欢body pump的音乐XD

作者: juiceweb (阿修) 2016-01-03 01:27:00

快走

作者: j94223 (笨肌) 2016-01-03 01:33:00

超爱重训女希望未来的女友能一起重训

作者: yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:) 2016-01-03 02:09:00

一半一半

作者: cp120420 (天气很冷) 2016-01-03 02:20:00

跑不起来所以喜欢重训

作者: feeks (菲客丝) 2016-01-03 04:06:00

喜欢重训式有氧，就是不要用到极限的重量但多做几组原本游泳速度龟速，很久没游，重训后再去游，突然发现速度大增，感觉到懂得怎么使用核心肌群来游泳了

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2016-01-03 04:49:00

久坐或久站会酸痛通常是肌力或肌耐力不足....有氧挺累的，但还是要做...因为那是辅助

作者: flowergone (花儿) 2016-01-03 11:02:00

不爱跑步但挺爱游泳的重训也爱

作者: catherine379 (www) 2016-01-03 11:03:00

爱重训+1 因为胸部大，目前还找不到真的让我跑步没负担的运动内衣QQ每次做有氧还是觉得不舒服....

作者: galaxyrock (银河迷) 2016-01-03 13:07:00

跑步>重训在这问当然重训大胜，到路跑版就不同啦哈

作者: shyKR (豆苗) 2016-01-03 13:10:00

我比较爱有氧XD 跳body combat啊~~

作者: yongsin (yongsin) 2016-01-03 13:12:00

爱重训+1~

作者: AkiC (玛莉花) 2016-01-03 13:36:00

超爱重训另外也因为胸前很困扰啊～

作者: wj1417 (卡夫卡) 2016-01-03 14:19:00

不爱有氧爱重训

作者: ryokomay (tamama) 2016-01-03 14:36:00

减肥油肚要主要靠靠饮食控制 +重训（自由重量，多关节多关节式训练）跑步要注意膝盖受伤，可改滑步机

作者: Delgados 2016-01-03 16:21:00

我喜欢重训! 原因是有氧一段时间身材都没改变很泄气重训一小段时间线条就很明显有差别! 而且有氧好累...

作者: cperry (微健身) 2016-01-03 16:37:00

重训>有氧+1 开始重训后觉得有氧好冗长= =

作者: hc5678 (仙人掌) 2016-01-03 16:46:00

我有氧好无聊又闷

作者: sosetf (失控的胖子) 2016-01-03 17:05:00

我也爱重训肚子也一直消不下来但是屁股变翘大腿线条变好不过上半身还是很弱有时感觉不到肌肉被启动有点灰心

作者: wiggyc (tranquility) 2016-01-03 19:50:00

喜欢重训多过有氧

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2016-01-03 20:33:00

147/51还有E又爱运动这身材根本梦幻啊@@

作者: XDDDD555 (happy summer) 2016-01-03 20:52:00

我爱重训也爱body combat 两种开心程度不太一样XD重训的进步让人很有成就感也会一直努力下去~~~~~

作者: virgoo (游阿卡) 2016-01-03 21:03:00

我宁愿要奶。然后腿短...

作者: jiexing (小E) 2016-01-04 00:37:00

楼上我跟你换......我也爱重训多过有氧

作者: virginals (不满430的廉价爱情) 2016-01-04 05:04:00

我胸大但是腿粗又短宁愿要双美腿啊啊啊喜欢重训+1 才能调整局部曲线

作者: feeks (菲客丝) 2016-01-04 06:20:00

重训式有氧，就是例如某个项目，我最大可负担 40公斤但我选择只负重 30公斤，然后做比较多组，可以顺畅呼吸等等我觉得肌力和线条紧实也有帮助; 没时间有氧重训都做时就做这种重训式有氧纯粹的重训弄到自己咬牙切齿，脸扭曲那种，我觉得好痛苦哈

作者: bonniehsu (BS) 2016-01-04 09:26:00

喜欢重训+有氧

作者: s1955183547 (sasasamie) 2016-01-04 09:26:00

都爱，重训很爽，但是跑步我也喜欢，反而变成最轻松最放松的事了

作者: nichirin (*^__^*) 2016-01-04 09:27:00

喜欢重训+1 好险我不爱有氧有髌骨软化医生说不能做有

作者: kiki00 (kiki) 2016-01-04 15:40:00

超爱重训，目前ㄧ礼拜三天！好希望每天都能去

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-01-04 17:05:00

运动很重要，休息也很重要

作者: nightree (nightree) 2016-01-04 18:00:00

无法爱重训，真的好痛苦

作者: Diorama (Gomez) 2016-01-04 18:13:00

喜欢HIIT>重训>>>有氧

作者: lnicole2224 2016-01-04 21:54:00

爱重训+1

作者: kidjennifer (可可) 2016-01-04 22:18:00

请问楼上重训的女生们妳们都是到健身房自己练吗？还是有买教练课呢？一直想去健身房重训可是怕重训没有人教自己做会受伤什么的但又买不起教练课…

作者: gottagokimo (M) 2016-01-04 23:07:00

重训+跑步

作者: feeks (菲客丝) 2016-01-05 00:43:00

买教练课2个月而以后来就是自己用器材;但大部份上课为主（有氧+HIIT+重训多课），因为健身房用器材要等，加上没什么时间有氧重训分开做，就上著种什么都有多的课。。我去的健身房，上课人数没那么多，老师会稍微纠正动作，我也比较放心，比较不会受伤

作者: kidjennifer (可可) 2016-01-05 01:15:00

谢谢你的回答

作者: dadada964 (Dadada) 2016-01-05 18:42:00

运动时胸前那两块肉真的很麻烦

作者: joanguava (Joan) 2016-01-06 00:06:00

推，我爱重训胜有氧

作者: linpiepie (姵姵) 2016-01-06 09:19:00

推~爱重训，有氧时间推太长了

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2016-01-06 20:17:00

宁愿重训有氧只做游泳跟瑜珈

作者: coldgoddess (冷神小希) 2016-01-07 11:25:00

交叉训练，跳舞，钢管，马拉松，越野跑都爱

作者: zamora (nana肥肥) 2016-01-07 21:36:00

我也爱重训，不过还是会做有氧一点

作者: luftballons 2016-01-09 13:02:00

喜欢重训后再有氧~

作者: mlsh213 (苏菲蕥) 2016-01-10 10:59:00

我现在也开始加入重训行列，是重训新手！但还是会维持有氧的比例！

作者: dt84812dt (三秒胶) 2016-01-11 12:39:00

超讨厌跑步… 爱重训+1

作者: andyhwa (Being Me) 2016-01-13 23:03:00

更爱重训，但长期来看还是要搭配有氧比较健康。

作者: lovemiku39 (lovemiku) 2016-01-16 23:04:00

呜呜就是我~~我比较爱练蹲蹲举举推推的跑步什么好烦

作者: gwendoli0209 (iris) 2016-01-22 11:18:00

爱重训不爱有氧+1 超讨厌跑步不得不+1

作者: summeruse (猫腻) 2016-01-27 17:18:00

都喜欢

作者: ouo99566 (泰瑞脑粉) 2016-02-02 00:52:00

爱重训！！！讨厌跑步跟阶梯机 ...现在努力的跟他们相

作者: auikeey (淡蓝色的天空) 2016-02-19 08:54:00

我也比较喜欢重训！

继续阅读

Re: [心得] 低淀粉减肥法!! 干嘛做累死人的运动!!ImaStudent [减肥] 两个月，体重减八公斤，体脂没啥变monguly00 [减肥] 运动模式和饮食内容请益修正建议lorleninmam Re: [闲聊] 运动减肥最好克制不能吃这吃那多痛苦VGG2 [问题] 妈妈适合的家中运动?penaslong Re: [心得] 低淀粉减肥法!! 干嘛做累死人的运动!!obiak [闲聊] 运动减肥最好克制不能吃这吃那多痛苦hareluyac Re: [心得] 低淀粉减肥法!! 干嘛做累死人的运动!!d8613518 Re: [心得] 低淀粉减肥法!! 干嘛做累死人的运动!!juiceweb Re: [心得] 低淀粉减肥法!! 干嘛做累死人的运动!!Huangrh