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因为最近肠胃不太好，所以都不太敢去跑步...
(之前的运动习惯是跑步，下雨天会在家里跳郑多燕)
因为我常常会胀气或是胃酸，所以不知道能做些什么运动？
想请问如果有这个情形，还可以去跑步吗?
也想请问跳郑多燕适合吗?
(原本有再吃胃药，最近没吃就又开始不舒服@@)
是否有什么运动是比较适合在肠胃不舒服的时候做的?
谢谢~

我胀气时 反而觉得快走交替慢跑 满能有效改善胀气的不过运动时间要50分钟以上 太短的话没什么感觉然后茶饮 咖啡 奶类 豆浆 我会暂时先不喝 只喝水

感觉你应该先搞好胃再说

所以胃不舒服就不能运动囉@@

我也容易胀气，但我觉得运动更好把气排出

我也是很容易胀气，但养成运动习惯后改善不少

爱表斯锭+鱼油 对胀气有帮助试试看

谢谢大家！我会持续运动的！感恩～

我断食24小时后涨气好很多

试试看饭前饭后一小时内不喝水吃饭时也减少汤汤水水的份量过一阵子胀气与胃酸问题应该会好转有兴趣可以google饭水分离

有胃食道逆流问题吗？吃东西不要配水。高纤食物斟酌一下

可以边跑边放...

多喝热水可帮助蠕动

我有胃食道逆流...原来吃东西不能配水！我也很爱喝水@@边跑边放在健身房好尴尬，在户外还好XD

肠胃不好、容易胀气便秘+1注意饮食～若严重胀气断食真的改善很多！不然真的超痛苦

我胃胀气是会冲胃酸那种 进食中不要用水 饭前饭后20分钟不要喝汤水 试试看会改善

整天减少喝水，吃饭后隔3小时才运动，严重时运动前吃胃药(泪)少量多餐，但是豆浆鸡胸肉牛奶等产气食物还是很喜欢QQ

我胃也不好 只要半年以上没运动胃病就来袭比如容易胃痛 消化不良 胀气 胃食道逆流 无食欲等固定有在运动 以上通通没复发我的运动有 跑步 重训 太极拳 打坐 其实只要是运动都有帮助 医生也说多运动可以帮助肠胃蠕动 帮助胃食道逆流减轻只是胃肠在当下不舒服或胃痛时 还是看医生或先吃药让症状缓和 运动则是长期保健用的 另外食物种类 还有三餐定时定量 也是很重要的因素胃食道逆流 饭吃七分饱 少吃喝刺激性饮品 咖啡因 酒 辣等甜食空腹忌 炸品少吃 柑橘类也容易引起胃酸逆流

还有面包也会

我很爱喝水，现在这样好不习惯，不能想喝酒喝，感觉好渴@@ 推文说的那些东西我都会忌口，只是最近明明没吃也痛很怪！可能要去看医生。我会试着运动的。谢谢大家～

或许饮食先从逆流该注意的那方面着手，三餐定时定量吃饱后三小时内不要躺下来，饭后一小时散步外不要剧烈运动让食物先消化…不要做增加腹部压力的动作或运动逆流好的慢又容易复发，若自觉状况变严重还是尽快看医生放松心情不要熬夜适量运动都能有帮助:)另外番茄柑橘类凤梨和太甜太酸的水果先尽量少吃不要穿过紧衣服…若有在吃止痛药对胃可能也有影响

谢谢C大，我会先试着改善逆流的问题～照大家的意见进行～大家都好热心！谢谢你们:)

我胀气的时候都是做点简单的瑜伽通常会让我顺利排气....我的医生是说每天要走10公里的路可以减少这类问题不是特别去运动10公里, 而是让身体尽量处于动的状态胀气的时候也不要久坐以免气体都堆积在肠子里