想各位大家早安
我在今年六月时候有做过一次健康检查
那时候是健康检查中心检查的
当时检查的体脂大约是14%左右
最近心血来潮开始使用体脂计(T牌)
早上量测大约19%，睡前量测大约16%
如果依照大家的说法来看，早晨量测是最准的
只是我想请问的是说，以这半年来体重几乎没有变，饮食也是差不多
而且最近一个多月来都有做一些重量训练
体脂多了6%是否有人有这种经验呢?还是我不去在意呢?
还有请各位给小第一些意见

照镜子最准，体脂参考，一个月量1-2次就好

不同品牌机种会有差 我当天inbody11% 康是美14%

看镜子就好 ，一般市面的体脂计都不准

我们健身房里面一台800多k的inbody都不一定准了，一般体脂计你觉得呢

不准 我从镜子里看到肚子及腰部有明显改变但量起来数字完全没变，从此之后就两三个月一次 不在意了

我同一天同个状态同样衣装不同厂牌量都可以差15%了

隔一分钟量都可以不一样了...看镜子捏肚皮最准

接触身体几个点就想要准确知道全身的体脂量，我看华佗都没有这么厉害，体脂计参考用就好。

体脂测量时间应该是睡前比较准，前提是距离前一次饮食3小时以上；早上一起床就测量一定偏高，除非测量时已距离起床时间约1-2小时，这跟姿势恒定状态有关不同体脂计间也会有误差，用固定的机器做长期趋势的监测会比较精准喔

楼上正解 另外量测前最好也不喝水