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请教各位大大
小弟这3~4个月开始接触跳绳
前面3~4年的运动以慢跑(6K约40分钟)及壁球为主
还有打爵士鼓的关系有特别锻炼脚踝及小腿
跳绳一开始接触是先200下中间休息1分钟共五次
再来是2分钟休息1分钟共五次
这两个礼拜开始3分钟休息1分钟共三次
但从3分钟的这阶段开始, 跳到后面膝盖上方的肌肉(非膝盖本身)跟脚底会酸, 但小腿不会,
(小腿酸只有一开始一个礼拜小小的酸而已)
文章能爬的都爬过了,
膝盖自然性的微弯跟打直不要弯
脚要垫著跟脚跟可以微碰一下地
都试过了, 状况依旧
是小腿比大腿有力所以酸大腿吗?
还是我犯了致命的错误?
麻烦各位大大指正, 谢谢各位!