※ 引述《nancy711107 (.......)》之铭言：
: 性别: 女
: 身高: 175
: 减肥前后对照图: http://imgs.cc/image/uNIlX81
: 减肥前: 70公斤
: 目前:57公斤左右(最瘦55公斤)
: 由于身高高，骨架大，稍微有肉就容易壮
: 加上始终无法抵抗美食的诱惑，每天就是吃吃吃，也懒得运动
: 因此金刚芭比就诞生了(我不想啊!!!)
: 头发盘起来，戴顶帽子，背影大概看不出我是女的(泪奔~)
: 曾经去邮局被以为是孕妇和坐捷运被让座 (大概只有惨字可以形容)
: 后来痛定思痛，深觉这样下去不是办法
: 开始调整我的饮食，不吃炸、不喝饮料
: 也开始骑脚踏车、慢跑，游泳，打篮球/羽球，健身房，爬10楼楼梯
: 一开始真的是很难持续，尤其无法立即见效的沮丧
: 但相信我，只要持续下去，一定看得出变化
: 现在努力的目标是腹部川字肌...
: 只要有毅力撑下去...大家都能够瘦得健康又漂亮
: 一起加油!!!
http://i.imgur.com/0WGDeqB.jpg
左：71公斤 右：66公斤
http://i.imgur.com/IAbMQ6R.jpg
68公斤（日晒机晒的）
没吃乳清蛋白
以天然食物进行增肌减脂
总之还在努力中
不能只有维持 好还要更好
共勉之