[讨论] 热量这样对不对 IHSAHN PTT批踢踢实业坊

[讨论] 热量这样对不对

楼主: IHSAHN (...) 2015-01-13 15:34:27

全家地瓜150g+200g各一条 = 360大卡
茶叶蛋一颗 = 78大卡
卤味鸡翅两只 = 240大卡
卤味黑大豆干一片 = 253大卡
香蕉一根 = 120大卡
贵格喝的燕麦什么的没仔细看热量 = 大概150大卡
共约1201卡
以上是今天的午餐
平常都差不多只是卤味从整支鸡翅变成三到四只小腿扣掉豆干跟喝的燕麦
今天想试试看中午吃多一点晚上运动能不能持久些但是吃完觉得太饱了
算下来发现好像超标很多以上热量数字是从google四处收集来
请问我算这样太低还是太高？

作者: apnaapna (静) 2015-01-13 15:52:00

差不多吧，只是你为什么要吃这么多？XD

作者: hereafter (Allons-y!) 2015-01-13 15:53:00

怎么不直接吃便当...

作者: mi40226 (mi40226) 2015-01-13 15:57:00

其实这样东西不多欸应该要吃菜的...

楼主: IHSAHN (...) 2015-01-13 16:02:00

因为附近便当很难吃兼很油很油我不介意重点是真的很难吃难吃到不行

作者: d8613518 (张森) 2015-01-13 16:16:00

如果是想让晚上运动持久点，恐怕你要失望了…

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2015-01-13 16:25:00

我觉得东西不多耶..豆干和鸡翅那样的热量我会放弃如果那二样拿其他的东西来吃能吃更多东西XD香蕉我都算70卡耶XDXD不过要看大根还小根就是了..卤黑大豆干热量有这么惊人吗..我卤猪血糕才算210卡卤鸡翅二只180卡，一只约40g，书上说的XD

楼主: IHSAHN (...) 2015-01-13 16:32:00

我买的时候也觉得不多但是吃完真的有饱我食量不小吃M都要多点一个汉堡

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2015-01-13 16:33:00

翻书说大卤干90g=150卡不过还是得知道卤汁吸附度XD

作者: koster (斯特隆) 2015-01-13 16:38:00

如果M是把饮料喝完再吃一个汉堡就真的蛮大的如果饮料没喝完我想应该很多人都办得到再加一个汉堡

作者: yinvi (凌吟婷) 2015-01-13 16:57:00

何不多吃点蔬菜.......卤物别太常吃

作者: infamous (恶名昭彰) 2015-01-13 17:38:00

我不觉得350克的地瓜只有360大卡……

作者: d8613518 (张森) 2015-01-13 19:10:00

以政府资料换算，约395，其实差不多不过一餐吃进100多克碳水对运动持久力的帮助何在？

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2015-01-13 19:21:00

可以不要吃麦当劳改吃丹丹9号餐搞不好不用加点就饱了

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2015-01-13 21:20:00

我的书地瓜100g有124卡耶..地瓜434卡.结论有的高估有的低估，原PO总合差不多XD

楼主: IHSAHN (...) 2015-01-13 21:25:00

我觉得地瓜以外的东西应该抓太多但是地瓜大概低估今天吃完也觉得我干嘛不去买个牛肉面就好超白痴另外今天晚上运动没比较持久差不多

作者: d8613518 (张森) 2015-01-13 21:33:00

无氧耗肝糖，人体储存量有限，不会因一餐而增加，还不如运动期间吃点碳水有用。有氧耗脂肪，想持久点，，还不如降低碳水摄取量。

楼主: IHSAHN (...) 2015-01-13 22:00:00

了解原本是因为礼拜天吃完晚餐才去运动有比较久突发奇想

作者: ufoufoufo (Jason) 2015-01-17 07:31:00

可以边吃边运动啊喝些豆浆还是吃水煮蛋

继续阅读

Re: [讨论] 请问乔山和BH跑步机品牌比较gigan [讨论] 康士美体脂计Reneisrenee Re: [问题] 僵直性脊髓炎患者Addytookx Re: [心得] 从减肥到增胖的日子(心得)fishjamcat [问题] 只胖肚子四肢瘦小是基因问题吗eric5438 [问题] 僵直性脊髓炎患者j8051880518 [问题] 怎么瘦肚子sea212 [问题] 做重训一直打哈欠HKMIMI [问题] 弓箭步深蹲平衡问题...syearth [问题] 请问一下飞轮kone5566