嗨
各位大家好
最近想要减重
除了有在运动之外
想要改变一下饮食习惯
由于我吃东西的速度很快
有看到一些文章说吃东西太快容易吃太多导致摄取过多的热量
如果先撇开食物的量
量有办法固定的话
吃快吃慢会有其他影响吗
吃东西快已经变习惯了
有努力在改可是有时候还是会不小心忘记一下就吃完了...
想问问看吃太快除了不易有饱足感容易吃太多之外
有没有其他的影响
谢谢

有可能因为吃慢或快 热量就增减两倍吗？量有固定就安啦

影响微乎其微，好好吃努力动，别老是想些旁门左道......我运动完都超饿，10分钟吃完1碗半饭2碗菜量1个主食还是瘦了10公斤啊，固定量吃根本没差

吃太快没咀嚼比较不易消化，长期下来对胃不好！(胃溃疡血泪心酸史)

我跟你一样吃饭超快改不掉

我也是吃超快那种 便当五分钟不到就吃完了QQ 一直想改我一直以来消化都很慢 不知道是不是因为吃太快 胃不好例如6PM吃完一个便当 10PM去跑步跟重训还觉得饱= =

好像是说，吃太快，肚子饱了脑子还不知道，就继续吃像大胃王的训练里，有的会禁止细嚼慢咽

之前也吃很快 后来学着慢食 很容易吃一半就饱了 容器也会影响喔 国家地理频道有做过实验

我高中的时候 上课偷吃东西 人家偷吃饼干我是偷吃便当 但是这要奠基于我有这个实力一个普通便当三分钟不是难事 薯条用倒的火鸡肉饭那种 两分钟搞定那时候我60公斤左右后来体重破百 动作也跟着慢下来了......总之进食速度跟体重关系不大 你跑步的速度关系还大多了 整天想一些有的没的也不会让你变瘦

吃太快可能有差看似无关紧要的事情可能大有道理

吃饭速度跟肥不肥没关系，别指望吃慢会变瘦，以上