楼主:
onlyAPU (Nothing)
2014-12-03 15:57:48性别：男
年龄：28
身高：184
体重：79
BMI：23.3
体脂肪：22 (使用omrom测量)
三餐习惯
早午餐没有特地计算，正常吃
早餐通常是面包一个或是法国土司两片
午餐自备便当，一样肉，一样炒四季豆类的蔬菜或花菜，再一样香菇或是炒蛋
晚餐只吃水煮鸡胸肉一大块（菜市场购买），最近改成奶油煎鲷鱼片（全联购买）
晚餐一周吃五天，一到五，六日正常吃
饮料只有每天一杯无糖黑咖啡
运动：1-5，7-minutes 1次 或是 Tabata伏地挺身＋腹部各一次（看一休的腹部影片）