跟版众分享一下横纹肌溶解的惨痛状况，提醒大家多注意爱护自己身体。
七年级头，身高一七一，体重六九，维持慢跑习惯多年(一周三 四次 每次八公里上下)。
最近两个月一周去健身房三次，每次约重训半小时加骑脚踏车或跑步约半小时。
以上是基本体能状况
上周三晚上先跟朋友打篮球三对三一小时，后来休息一个小时后，觉得不过隐。
就去健身房做重训约四十分钟，练的磅数都算是不低，也做仰卧起坐十来分钟。
周四早上起床觉得全身酸痛，跟铁腿不太一样，
是那种动一下都会痛(此时应该已经横纹肌溶解)，连弯腰穿衣服都会痛的感觉。
这时我犯了错误，想说多休息不要去重训就好。
所以到了傍晚不会那么痛时，
我还去慢跑约一小时想说把筋骨热开看会不会好一些(严重错误观念)。
的确，刚慢跑时很痛苦，但我跑很慢，到了半小时候也慢慢觉得筋骨热开没那么酸痛了。
跑完回家洗个澡，是真的疼痛感都少蛮多的。
此时就像是过往的经验一下，但在半夜要睡觉时，心里突然很不安。
因为过去读过横纹肌溶解的报导，又加上周四整天解尿时颜色略深。
于是上网查资料，就决定半夜去挂急诊验血看看。
到了急诊室跟医生说明情况后，就验血跟先打生理食盐水。
等验血报告出来后，CPK血液肌肉酵素上万(正常值一两百)
肝脏指数也超标好几倍，还好肾功能都还正常，血液酸碱值也正常
，钾离子也都正常。医生建议直接住院观察，于是就住院打生理食盐水跟狂喝水跑厕所。
医生说，横纹肌溶解最危险是当下产生休克。
而后来的危险是血液酸化造成肾小管阻塞，伤害到肾，
临床症状就是解尿困难跟尿液颜色出现红棕色。
住院到周六中午，因为第二次验血的肌肉酵素有开始再降低，其于指数也都持平。
解尿跟两次尿已检验都算正常，加上酸痛感几乎都消失，
所以医师同意出院回家多喝水，然后再回诊追踪。
到今天早上再验血的结果是肌肉酵素降到一千多，肝指数也都大幅下降。
(后来这几天也改掉熬夜习惯都早睡)
跟大家分享的是身体的反应是很老实的，但有疲倦感跟酸痛感出现时，就该好好休息。
医生建议先停止运动半个月，然后以后运动时要多补充运动饮料，因为电解质的变化
也会影响到横纹肌是否容易溶解(牵扯到细胞膜两侧的压力变化)。
以上是很幸运但也惨痛的运动过度造成横纹肌溶解的经验分享。
谢谢大家