※ 引述《kinger860 (向阳)》之铭言：
: 我尝试过睡前运动、喝牛奶，但我就是睡眠有很大的问题，安眠药吃很大，
其实睡前最好不要做运动...
: 最近市面上有很多智慧手环都有睡眠监测功能，想请问哪一种牌子最好?
: 目前考虑小米手环(最便宜)或是Fitbit Flex(知名品牌而且有中文APP)
: 我只要睡眠监测这功能够好够准就好了，能让我拿给医生参考。
你的状态我建议是去医院挂睡眠障碍门诊
在医院利用专业器材检测睡眠品质
看你在睡眠的途中是不是有发生什么干扰你睡眠的因子