想说服女生练这个，
我知道缺乏核心肌肉会驼背、凸肚，但对下肢的影响是什么呢？走路会晃？还是？
谢谢大家。

以我情况是下背偶尔会痛，而且是恼人的痛，有练有改善

阿久坐或是坐姿不对腰后面会酸痛，练了能改善吗每次唸书都很困扰，应该说只有酸啦

多训练稳定度会变好 线条也可以顺便紧实

练了觉得有线很厉害

走路会习惯用膝盖,膝盖受损,很多老人因此连楼梯都无法爬对腰和下背很有效!我以前腰痛到睡不着

我连颈肩酸痛都改善了，但还是要给人揉开舒缓一下