众所皆知，LeBron James在今夏加盟骑士后就开始拼命减重，并且十分成功。如今他的体
型已经与上赛季判若两人，或许这会让他在新赛季打出新的高峰。
而他在接受采访时也透露了自己减肥的辛苦，称：“已经连续67天了，我从不吃糖，不吃
奶制品，不吃任何碳水化合物。平时只吃一些肉类，像鱼肉。还有蔬菜和水果。”
LeBron在自己的社群网站上也经常分享减肥餐，如何吃得饱，保证训练所需的营养，还要
减重绝对是门学问。LeBron曾发过一大盘鸡肉沙拉的照片，里面含有芒果、草莓和绿叶菜
，鸡肉的做法也很简单，绝对不能经过油炸，而是烤箱烤熟。
他也不能吃甜点，只有把拌黄瓜当做小点心。在他跟家人去希腊度假的时候，他就曾发图
抱怨自己不能吃好吃的点心，面前摆着一盘做成国王王冠形状的巧克力甜点，他写道：“
我不能吃！！哼！！！”
而减肥成功后的他则发了一张自己穿着灰色西装的图片，身材十分瘦削，已经属于“穿衣
显瘦，脱衣有肉”的类型，而他也很欣慰地写道：“克服了各种艰辛和考验，在你独自思
索的时候你会发现自己的影子会一直支持你！”
http://www.dongtw.com/nba/nba-news/20140924/00089661.html

在你独自思索的时候你会发现自己的影子会一直支持你！听了好励志...虽然普通人应该是做不太到这种菜单...

算是低糖饮食了

普通人也不能这样做吧，他也没多少体脂可减，根本在减肌肉

看来要换位置打了 下季要开始砍分了

这样吃法主要是要逼身体燃烧脂肪，有吃足够蛋白质，外加运动，肌肉不会少多少。更何况减少ㄧ些用不到的肌肉，灵活度不是更好？XD

哪里没脂肪减，他减的还是脂肪居多啊。到赛期就不会继续这样吃了

他是要减个屁肥啊~~~~~~~~~气死人

就说啦，没用处的肉就是赘肉，管它是肌肉还是肥肉。

减鸡肉是杀小..

这样大腿够11个人抱吗?

减什么啦 烦耶

肥肉是脂肪...什么赘肉

每天运动量那么大的人 都还有那么多脂肪哦

他是真的减肌肉吧 因为不需要再扛大前了 延长生涯

肌肉到底好不好减 如果真的不注意就减那真的不想练了

有专业/专属营养师配合才能这样吃吧

水果是不是碳水化合物吗没有“吗”

体脂那么低了，真的还是再减脂肪吗？求解

像这种体脂肪率很低的 减重一定同时减去体脂肪跟肌肉吧

有人进行减重时完全不减到肌肉吗？能举个手让我朝拜一下

我记得水肥哥减重的时候肌肉量还增加勒

这新闻一出来 我男友就开始念我怎么不跟着吃....

稍微看了一下原文新闻 他的饮食包含了大量水果要说低糖..哼哼 似乎是未必吧尚书大人每次只要看到关键字no carb 就会跳出来大放厥词你知道职业运动员跟一般人的饮食能拿来比吗?

水果又不必然高糖份，想太多。

想也知道你没看他PO的饮食照片 都是高糖份水果 傻啦?

还是他餐餐拿香蕉来啃？XD

奇异果 火龙果 香蕉 芒果 哪个不是高糖分?拜托尚书大人要辩也先做好功课好不好连看都没看他的饮食内容就急急忙忙跑出来放话先去看看他 fb分享的饮食照片再来跟我说话 ok?

高或低主要是看占ㄧ天热量的百分比，ok?

唉 他的照片里 水果占了很大一部分 不高?

超哥今天不上班吗？怎么这么有耐心XD

你来把他的餐点完整分析热量吧，分析完再来说

今天下午没事 看看上书大人有什么货 结果还是一样不长进

连看都没看的人 叫别人分析完再来说 你哪位？

他没知识没文献，就只是想来嘴砲一下

LBJ减肥后能撞飞人吗?

这种顶级运动员的运动量，一般人连想像都无从想像。有些运动员赛后的"补品"正是万恶的炸鸡什么的。听说林书豪超爱吃。

林书豪有注意饮食啦 平常都是水煮鸡胸肉吧炸鸡那是他被勇士队释出时不爽去啃了十几桶炸鸡翅LBJ减重..会恢复骑士时期的轻快吗..

非赛期的运动量不会这么夸张啦(茶)，他这么吃训练量也不可能设定多大。

非赛季的运动量才比赛季大好吗，不然也不用靠非赛季时来做调整跟改变了，赛季光比赛跟训练就没多少时间了..

LBJ这种肌肉量+运动量 只要饮食调整减少热量 就很猛了

全身肌肉不知道就多烧多少热量了

乔丹体脂超低 顶尖运动员有需要 不过也要看型

鸡表示：杠，要胖就吃炸鸡，要瘦就吃水煮鸡肉，给条活路吧

她真的是有要减肌肉...减少膝盖负担..延长运动寿命