小肥弟目前国军新训ONLINE中，想趁这个机会好好减肥
进去前是183/94KG
虽然操练强度不高
但天气超级炎热，活动量也很高
一天最少喝了近7000CC的水
刚进去的时候还很不适应，吃的东西非常少
但吃得少就算了，连大号都没得拉
前三天甚至根本没有大号
后来慢慢吃比较多一些，就开始有大号
但非常少
前一天晚上可能吃了两碗白饭，出来却只有一点点，真的只有一点点= =
我察觉异状到之后开始都只吃青菜水果，淀粉油类都不碰
情况还是没有变好
两个礼拜下来不减反增，变成95= =
有一种今天消耗多少就吸收多少的感觉
也不是便祕，因为如果前一天吃多一点，隔天会出来比较多
也算很顺畅
天啊我该怎么办
真的是有气到一度想绝食

紧张自然就难排便 操下去很快就瘦了

压力太大，先慢慢适应中心的作息与饮食

这就是便祕 新训便秘蛮正常的 恳亲假回家一看到厕所感觉就来了 千万不要绝食 新训需要热量你等结训的时候 再重新观察自己也不迟

虽然很喷 不过吃饭也是当兵少数的乐趣 随缘放心吃吧

下部队后，你会觉得嗯...喷也有分等级的XD

一开始本来就会增重 新训别偷懒 很容易瘦我新训时93公斤 差一点就能替代役体位 新训完剩83

观念错误 没吃油才会便秘哦~~~

新训大概是你军旅生涯最瘦的时候了

看来是不够操 你装死齁? (误营养要均衡 再过一阵子等你习惯吧不然你自愿进器材班吧 比人家早起做事做不完 肯定会瘦

我是海军(挖鼻 是还蛮不操的XD我没装死我进洗衣班勒不过真的是便秘吗 还是多少有东西出来捏XD

你自己都知道不操了 压力吧 进去拉不出来的人一大堆

要吃适当的油

我新训从92kg掉到85,接下来出社会都在80左右,直到超过30岁才又慢慢变胖,差点破百

有便意的时候不要马上大 忍耐几分钟 宿便会因跟着排出来

那是当兵压力大才没有便便 以前成功岭有听过二周没便的习惯就会好了你就正常吃多喝水 心情放松 就会好了

心情放松~~~大出来的时候你会觉得很爽

需要油才不会便秘啊

当兵就是全部都吃不挑食 多喝水 每天都能顺畅大大当初新训每天都吃饱饱 放假回家量体重还是下降了 大概是因为重训份量变很少(新训只有肌耐力)不过当兵时的蔬菜水果量 跟我平常吃的份量的确少很多XD

压力问题 新训刚开始这样很正常

把这篇写在莒光薄(?)里 poa会比你更紧张 会帮你通一通

班长：大家闭上眼睛，新训还没有大便的请举手

新训这样很正常拉 我结训瘦到腹肌都浮出来

当兵会瘦是作息正常 运动量大平时熬夜打电动 珍奶鸡排 去当兵马上瘦啊

正常吃就好了拉 水多喝点进去多点才能挤出来阿XD

我新训完大概胖3kg，饮食太正常了

新训遇到魔鬼组长，新训完瘦7公斤

新训时好像瘦五六公斤有吧 不过下部队就胖回来XD

新训瘦了八公斤吧，早上跑步>午间操课>睡前操练 累死

新训前三天拉不出来很正常啊~不用想太多...