楼主:
ai770116 (东方的神秘力量)
2014-09-18 22:04:41我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。 是
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有许多关于减肥或健身的文章
都强调减重健身不能挨饿，否则会消耗肌肉，降低减肥或健身的效率
不过就以前国中的健康教育跟生物所学到的知识
人体必须挨饿好几天，才会开始消耗肌肉
不过有些相关文章或观念则认为，千万不能让自己感到肚子饿
因为肚子饿就会开始消耗肌肉
不过，对于现代人而言，工作忙起来的时候挨饿个1~2个小时是常有的事
可能等工作处理完了，才会去运动，运动完再吃饭
那这段挨饿的时间，也会造成所谓的“肌肉消耗”吗？
如果会消耗肌肉影响会很大吗，还是其实少得微不足道呢？
恳请乡民替我解答了，感谢！
是没那么夸张一开始饿就消耗肌肉啦，然后运动前都该吃点东西啊
挨饿比较可怕的，是之后的心理和生理状态会让你想要暴饮暴食吧。肌肉是能够烧掉多少?又不是持续饥饿几周挨饿也会烧脂肪，产生 ketone bodies 给脑袋用，然后三酸甘油酯分解出来的甘油也能拿去合成肝糖囉。
作者:
DrTech (竹科管理处网军研发人员)
2014-09-19 00:20:00饿两个小时，体内糖分都还没消耗完，怎么可能消耗蛋白质
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-09-19 00:43:00一个礼拜只打葡萄糖足够让人从猛男打回圆形看一个亲戚住院回来变得都认不出来跟住院前差很大
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-19 01:31:00
肌肉量够多才会比较烦恼挨饿的一两个小时
不用想太多啦..睡着肚子一样会饿,难道你就不睡觉了吗