请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：男
年龄：42
体年龄：68
身高：181
体重：131
BMI：40.4
体脂率：25.6
内脏脂肪率：30
骨骼筋率：29.5
基础代谢：2553
以上为今天中午吃完饭后一小时在康是美量的。
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：无
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早午餐： 因晚起，大约中午吃，炒青菜少油一盘相当于半张A4大小的盘子，
煎猪肉二到三片，一片约半个手掌。有饭的话约吃二到三口。
请问这样热量约？
午餐：
晚餐： 如果在外面饿的话，榨菜肉丝面碗，炒鸡肠一份，加大量的酸菜和辣。
(以上一星期约一、二次)
请问这样热量约？
或是猪屠口卖 猪血大肠汤少油加一些青菜
(以上一星期约一次)
请问这样热量约？
有时不太饿 就买面摊30元豆干加辣
请问这样热量约？
回到家就会吃和中午吃的一样。
以上择一，每日不一定，
总之吃饭吃的很不定量，就中午那餐比较有正常量的吃。
其他： 每天固定喝1500CC的茶(冷泡OR热茶) 以及白开水约2000CC以上
小包装的蔬菜饼干，一包约四片那种的，一天约一到二包。
日常作息时间： 三四点睡觉 早上十点起床
生活型态：上班族
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？有，高血压
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？有，高血糖，但目前控制空腹100以下
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯： 上班日会在下班后踩公园脚踏车二十分，公园滑雪机二十分
中间踩到喘不过会停下去低杠约100公分的做伏杠挺身，20下，再回来踩。
另一种器材不知啥名，坐在椅子上，把头上的拉杆用力拉下，椅子会上升，
但力气不够，没办法脚离地的拉起。
就这样运动加自以为是的轻重训，二种各三次。
非上班日操场走路400公尺约五分钟，走五到六圈，
再加一下公园的体能设施，做到肌肉有酸就休息，
例如骑马机，一开始一口气可踩20下，现在可以一次踩到80到100下。
以上的运动每日维持至少30分
每次做都流很多汗，我知道流汗跟减重没啥关系，
心跳用手机APP量，120到140左右。
其他就没啥运动了
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
想请问 我这样会不会吃太多或是……
胖了一辈子了，以前吃过药和贺XX都有效果但又回胖，
今年六月底开始运动到现在，中间只停过一天还二天吧，
本来的体重约139还是140。
三个星期前去医院回诊顺便量体重，131.5
一个星期前去医院同一台机器也是131.5
也就是说这三星期来都没有减什麻重量了，
身体的肌肉就大腿在用力时比较明显可以看到。
其他的觉得和以前没什么差。
是啥原因卡了三个星期呢
排便的量也变化很多，以前没减重前，一吃完就拉(拉水居多)。
现在每天排少少的量，有时二天才一次，但比较不会一吃就拉。
三十分的运动说累不累，但做完时全身没力的感觉爽爽的，
也许自我感觉太良好了吧。
不知版上先进可否给老鲁一些建议，
我最想减胸部的肥油，腰和屁股大约都有少二到三吋，
只有上围没有少，肥油实在太多了