楼主:
poet0205 (想我﹐响我。)
2014-09-10 22:20:25小鲁在这版潜水很久
鼓起勇气想在这发问
请各位神人鞭小力点
1. 1600公尺如何在八分钟内跑完
前几天试过了
虽然能维持在八分左右
但是每次跑完都气喘吁吁...
2. 为了想提高肺活量
小弟目前是采取早上游泳,下午跑步的练习
想请教各位大大这样是否有助于我的肺活量提升呢?
3. 虽然知道可能会被鞭很惨
但小弟还是要坦白跟各位说
小弟大概抽了快一年的菸
不过已戒两个月多
上GOOGLE查了一下
听说吃"卵磷脂"可以帮助滋润肺部
是否为正确?
4. 小鲁想练立定跳远
大概要跳200公分以上
最近练习有比较抓到诀窍了
想请各位大大指点迷津
有没有可以跳更远的诀窍(又稳定)
练深蹲有没有用呢?
问题有点多 麻烦各位前辈指引明处
谢谢!