考虑的很久,还是想请版上比就有经验的帮忙一下
从去年减重开始到现在一年多了,可是这半年,几乎卡住
运动都有继续,生活也尽量可以走或站,大概评估是原因可能出在饮食上
所以想请帮我估算一下,以我最常吃的自助餐或便当为而言,热量大概多少
是不是我已经吃超过了、还以为刚刚好这样@@.......谢谢
1.(照片找不到了),一般便当店的卤鸡腿便当
主菜:卤的棒棒腿不吃皮(个人本来就不吃)
副菜四种+五榖米
2.http://imgur.com/svCYFci 主菜是黄色那个不明鱼类
3.http://imgur.com/41XkN30 这个比较是太晚吃饭或是有其他聚餐时选的一餐
谢谢