楼主:
pivot (战神)
2014-08-13 10:49:14加入健身房三个多月 主要是减脂增肌 及健康减重至标准体重
刚开始是有氧为主 但是肌力太差 体重一点改变都没有
所以慢慢加入重训 虽然现在还在新手阶段
但是发现重训还满不错的 最近还想练举重
不知有没有女生也喜欢重训
可以一起互相加油打气、讨论的吗
可以的话可以开line团？！
作者:
Kokowaah (红酒炖香鸡)
2014-08-13 10:55:00喜欢重训!!!!发现重训之后在有氧 瘦很快
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-08-13 11:25:00重训后马上接着有氧
作者:
akinchu (本気です)
2014-08-13 11:25:00喜欢+1 不过我是在家重训
作者: shanlin30 (shanlin30) 2014-08-13 11:29:00
健身房重训+1，不过举重那部份我是只有在健身房认识的大哥他们在才能举更重，因为有腰伤
作者:
yhlty (yhlty)
2014-08-13 11:42:00喜欢+1
不太清楚重训到底要做什么 做了也不知道是不是重训..X
作者: ronzj (满满的存钱筒) 2014-08-13 11:53:00
有哦我是哈哈哈，很喜欢肌肉酸痛的感觉
楼主:
pivot (战神)
2014-08-13 12:13:00我line ID是qbbsdwen，欢迎喜欢重训的女生加入
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-08-13 12:21:00先重训后有氧
作者:
wayhay (wayhay)
2014-08-13 12:25:00喜欢重训<3 是说重训区常常只有我一个女生
作者:
aktf (特别的人)
2014-08-13 12:47:00我也想练重训 但不知从哪开始XD 而且学校的好抢QAQ
作者:
fle0717 (小心维护的梦)
2014-08-13 12:50:00正在学重训，还不是很会做但努力学><
作者:
ccbaby (which way is my way)
2014-08-13 12:56:00我也喜欢 可以的话也想加入 大家一起分享:D
楼主:
pivot (战神)
2014-08-13 13:01:00喜欢就加入吧，开了一个女生爱重训团，女生限定 id:qbbsdwen
作者:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-08-13 13:27:00我也是有小棒棒的女孩子 我喜欢重训>///< 我想加入Line
作者:
silia (Silia)
2014-08-13 13:34:00喜欢但是没有去健身房 自己在家练~id:silia1020 也加我吧~
楼主:
pivot (战神)
2014-08-13 13:53:00女生爱重训团截止囉，谢谢……
作者:
someacho (一个人的行李号)
2014-08-13 13:55:00我也想学但不知道从何开始+1 QQ
作者:
miao (给我一个拥抱)
2014-08-13 13:55:00我也好爱重训>///< 喜欢那种飙汗以及越举越重的感觉~
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-13 13:57:00
看来这个版喜欢重训的女生比我想像的多耶
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-08-13 14:07:00其实就我实际在健身房运动的经验,喜欢重训的女生确实有增多的趋势，这是好现象
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-13 14:18:00
女生建议不要单做卧推 要配合背肌的训练 不然会容易驼背好处是胸部紧实之类的...不过要长期练才有效果啦
作者: DavidMoney (David哥) 2014-08-13 14:27:00
建议要做重训可以先打基础 从训练肌耐力开始 一方面也可以调整姿势 避免操作时姿势不正确而受伤
作者: blc1101 (Grace) 2014-08-13 14:34:00
上星期一个阿伯还问我：妳是故意要练的吗？ = =|||
我卧推练到上胸有微沟了QQ 但是不是挤乳沟挤出来的那种 就跟男生胸肌一样的沟
作者: blc1101 (Grace) 2014-08-13 14:57:00
楼上的我灯光好的时候也拍得出来～没有不好啊 超挺的哩
很多吧 运动中心健身房女生至少也有男生的一半女生施力真的很性感 GGininder
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-13 15:11:00我是常被误认成男生的女生，超爱重训
作者:
funster (跳起来!)
2014-08-13 15:13:00有重训线条真的比较美
作者: kyger (nobody) 2014-08-13 15:40:00
我想问 在健身房有人指导的时候 要怎么办啊 @@ 因为无法判断是对是错 有一次他讲的跟我学的不一样 我就觉得 如果我继续做 他会不会觉得 啊 你不受教 早晚会受伤 囧...
作者:
ying119 (萤)
2014-08-13 15:54:00可以征人教重训吗？XD
作者:
whsg (敏)
2014-08-13 16:28:00想学但不知道从何开始+1 没人教怕做错受伤QQ
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-13 16:34:00
最近还蛮流行私人教练的个人工作室阿只是要慎选而已，有些只是半途出家的部落客
作者:
eucaly (花本实果)
2014-08-13 16:34:00我超爱，希望可找人帮补
作者:
s85411 (Sherry)
2014-08-13 16:39:00想学但不知道怎么用+1 QQ
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-13 16:52:00很多练久的会以经验去教新手，这种没学过肌肉解剖学和运动生理学的练法其实真的容易受伤！建议还是找有信誉的教练学吧！
作者: slurpee2 (思乐冰) 2014-08-13 17:54:00
喜欢重训，以前都先做有氧在重训，都会感觉没力做的时候XX手脚会抖，自从改先重训后有氧感觉做有氧时比较不会疲
想学但不知道从何开始+1 有台北的女孩可加LINE吗呜呜QQ
作者:
rennis (拾壹而后舍去)
2014-08-13 18:02:00想加入重训行列+1
作者:
kinkit (我也想养小柴犬)
2014-08-13 18:03:00喜欢重训+1 请问如何加入LINE团，谢谢
作者:
irenelove (irenelove)
2014-08-13 18:08:00有Line团我也要加一!!
作者:
chingoh (晴晴)
2014-08-13 18:44:00台北女生重训想+1 line团!!!!!正刚开始练而已><
作者: dieinreality (Woo) 2014-08-13 19:45:00
重训新手+1 重训加有氧很饿..
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2014-08-13 20:05:00爱重训开团加1希望能有人帮补
台中女生想加团+1...目前有上一周一次教练课但是自己一个人很容易懒散...希望有人课可以互相打气ID fly12119
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-13 21:07:00如果不介意我是教练的话，我可以开赖群，同id
作者: dieinreality (Woo) 2014-08-13 21:13:00
lesfu大大 您的肌肉超猛 想跟进> <
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-13 21:16:00群组已开，保证不推销，欢迎加入
作者:
eucaly (花本实果)
2014-08-13 21:52:00Id eucaly57
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-13 22:19:00赖群已开，请加我，同id
作者:
hyochon (鸣人流-不死的蟑螂.拼了!)
2014-08-13 22:32:00qbbsdwen 无法加入
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-13 22:46:00可以教我妈,我在大同区
作者: riant526 (邱太) 2014-08-14 00:43:00
我也想加入＞＜
作者:
luckyls (lala)
2014-08-14 01:37:00可惜没有台南的…
作者:
amyt (amyt)
2014-08-14 09:13:00交大女生+1 可是每次去都很害羞QQ
作者:
gamemamy (柠檬星是ET兔的)
2014-08-14 09:16:00台中想练重训不知如何开始QQ
作者:
onetti (金刚芭比变身计画)
2014-08-14 12:01:00爱重训女生+1
作者: irenecheng19 (irenecheng) 2014-08-14 13:08:00
想学重训+1
作者:
Fanshu (Keep going)
2014-08-14 14:27:00在台北+1，请问可以加入line团吗
作者:
drcula (Son of SUN)
2014-08-14 15:12:00我会先重训再有氧然后再重训
作者:
aeee49 (叶同学)
2014-08-14 15:25:00+1,加上最近想买重训鞋，也想揪人xd
作者:
a2589611 (哈密瓜!!)
2014-08-14 17:53:00台北女生+1~~~希望找到伴!
作者:
sep21 (mary)
2014-08-14 20:49:00新竹女生也想学
作者:
mina213 (蜜娜)
2014-08-15 01:44:00想加，最近开始重训都不知道姿势对不对
我也想加+1 id :ariestens~~最近刚开始重训+1
作者:
jj10953 (唉)
2014-08-15 14:25:00台北新手女生+1 最近刚加入world gym 希望有人可以一起练
作者:
deadkid (均均儿)
2014-08-17 11:45:00想加入~ID assistantant QQ
作者:
festao (C)
2014-08-19 16:19:00想学+1
作者:
red0301 (R)
2014-08-19 23:32:00爱重训!!女孩们一起踏进重训区吧~