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基本资料
性别：女
年龄：29
身高：158
体重：57.3
BMI：约23.5
体脂率：27.1
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：一片全麦厚片土司 一颗荷包蛋(自己煎没有放油) 起司一片 美式咖啡大杯
午餐：subway素食蔬菜(红酒醋酱) 或素食自助餐便当五谷饭减半 或7-11生菜
晚餐：通常家里有什么就吃什么 会尽量避免吃淀粉 多吃菜
其他：（可免填）
日常作息时间：7:30起床 晚上12点前睡觉
生活型态：上班族
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
每周慢跑5~6次 每次五公里(40分钟左右) 目前渐渐增加到5.8公里(45分钟左右)
下雨天在家做郑多燕50分钟左右
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
已经从三月运动到现在 之前体重是61~62上下 上个月体重为57.7
这个月大概都在57.3左右徘徊 但是下降速度超级慢
不知道是哪边出了问题 还是运动太单调 都是跑步为主 >"<
因为已经运动五个月 好像不见成效
目标是希望可以瘦到52~54
谢谢