楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-05 18:18:30最近睡眠都不是很好已经两三个月了
力气愈来愈小
昨天只睡一小时
今天晨泳时发现没力
想去练肌力大家都叫我休息
医师又不肯开安眠药
这样日夜颠倒适合什么运动
或者怎么调息
医师要我吃b群
可是也没什么改善
睡得不是很好
对力气有影响吗
食量没改好像增加怎么办
sea
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-08-05 18:48:00看统神台
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-05 19:21:00适合：肌肉放松运动、放松的瑜珈
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-05 19:25:00楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-05 19:55:00早上游泳,吃东西,午睡,吃东西,睡觉,吃东西,睡觉,没看医师的话,但是游泳愈来愈没力了,本来下午会去游或肌力训练但睡不好没办法甩手功可以吗
最好是持续睡7～8小时，睡睡醒醒、睡睡吃吃，愈睡愈累有动总比没动好～甩手功可以做，公园运动老人精神超好
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-05 20:34:00刚刚边做瑜伽边想睡因为都躺着
作者: briantony (大头) 2014-08-05 20:39:00
我本身属于晚上洗完澡，基本上就不会去用脑了，给你参考
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-05 20:52:00本来想吃以前的安眠药,但是好像没人鼓励,过期就是了
作者:
ayou7 (小丈丈大帅哥)
2014-08-05 22:19:00个人经验 白天都不睡 晚上十点前就寝 除了睡觉不躺着
作者: briantony (大头) 2014-08-05 22:36:00
药只是一时的，长期吃下来，没病也会有病，调整自己吧!
作者:
molopo (mmm)
2014-08-05 23:13:00手机 电脑 网络关掉 非常有用
作者: brightday 2014-08-05 23:39:00
去公园或操场快走 散步吧
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-06 00:38:00我吃了也睡不好,影响第二天,长期这样我会垮
作者:
LLLM2 (LL)
2014-08-06 01:32:00海姐别想太多早点睡减少白天断断续续的睡觉时间
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-08-06 02:55:00好奇问~为什么叫海姐???
作者:
J5932857 (J5932857)
2014-08-06 04:03:00吃点鱼油加钙片，能有效帮助舒缓神经改善睡眠品质^_^
请爸爸或妈妈陪伴你出门运动、逛街、买衣服 总多多出门
作者: xiaopei (???????) 2014-08-06 09:01:00
这次真的间隔好短！我用香氛的产品可以睡好好， 可以查一下精油版。 先解决睡眠问题比较重要。
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-06 09:55:00而且胖了,爸爸只要早上晨泳
睡眠品质不好 我认为你白天不要一直给自己借口睡觉 这样晚上很难睡是一定的 老实说我很不建议你像游泳选手一样
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅)
2014-08-06 11:45:00除了早上动之外作息就是吃东西跟睡觉吗= =?
一天去游2次 给自己压力那么大是错误的....游泳是很孤独的运动 你可以再找另一个第二喜欢的运动 穿插的去练身体安西教练:不是因为有你才有这个球队,是因为有这个球队才有你。还有建议你把草席被子都拿去洗拿去晒 会好好睡不知你有没有宗教信仰 平日有时间你可以去抄地藏经 把心先静下来 身体也会慢慢沉淀 任何内心的心里压力都可以透
作者: briantony (大头) 2014-08-06 11:56:00
建议去找一种能让你放松心情的香氛吧~个人习惯是薰衣草~
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-08-06 11:56:00要不要考虑先找个工作来做?
过专注来改变自己 还有多晒一些太阳 每天感谢自己身体健康
作者: walatte (笑笑) 2014-08-06 14:28:00
为什么海姐三十好几了还在啃老？
作者:
youGG (Denzel)
2014-08-06 14:29:00有没有可能是过太闲(?) 上班+激烈运动保证睡到早上起不来
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-06 14:57:00海姊是第一个我无言以对的自怨自哀患者推荐上班-爸爸不准 推荐别的运动-爸爸不准 推荐吃别的-不好消化 推荐去图书馆看书-觉得自己好丑不想出去推荐看病-看很多病了 推荐休息-休很多息了睡不好然后推荐妳休太多息太闲了去上班出门-爸爸不准 我好丑恩，真的请妳不要再有借口了 妳在整个PTT上发文的时间都够妳写一本十万字的小说了妳先从看着镜子里的自己，练习喜欢自己开始做起吧
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-06 16:25:00狠下心来强迫自己白天不要睡觉 这样晚上自然可以睡得很好不过应该建议无效~先改掉自怨自哀的毛病吧....
海姐之前有上班吧～后来状态不太好不适合工作大家也不要太苛求她了，当作po文跟大家聊聊天一开始看海姐文，我也是莫名的火大，后来有版友说她生病心理及情绪上的不健康，也不是她愿意or能控制希望大家还是多包容与鼓励她，会火大的以后忽略她po文吧
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-06 16:59:00我爸说我身体好就能工作有执照不怕没工作,他只是想省钱吧晚上就去图书馆,现在只有中午以外其他时间我爸不准我睡只是愈吃愈多了,早上也游不出力这样怕太胖
作者:
onexone (一平方)
2014-08-06 19:06:00有没有考虑尝试烹饪或是农艺疗法？都是对身心有帮助的活动，也能让生活有中心可以学习到饮食知识，也可以增加日常活动量
B群不是先借用精力的ㄧ种维他命吗？sea姐先好好休息吧！之前跑步脚伤我也被迫休息至今快ㄧ个月...即使很想运动为了能跑长久,还是要找出受伤的原因!海姐也找出伤害原因
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-06 21:46:00脚有时会软没力,我爸问我要不要去图书馆自己去了,结果我起不来,下周要做肌电图,就是会脚软才游泳,只是愈来愈没力跟怕冷了
作者: gg889g8 (凰) 2014-08-07 08:22:00
一定要休息喔 没睡好运动对身体只有负担至于吃药的问题都可以跟医生讨论 你可以纪录每天情况跟医生说 做让自己心情好的运动 加油了
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-07 10:16:00我游泳也很吃力,重训根本没力,饭前体重就快50了,真不敢想像饭后的心跳低我爸还一直说很好,运动员就是心跳要低
别在游泳了...为什么不试试看快走呢???身体差还碰水
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-09 20:37:00想说消耗的卡路里比较多,但是好像游的不快有用吗怎么有人说生活日常有人说休息,到底是怎么回事
作者:
Tribute (Tribute)
2014-08-09 21:12:00其实最好的解答就是问"妳爸"(BJ4)
楼主:
sea212 (sea212)
2014-08-10 03:32:00照我爸的方法我睡不到几小时很累