部份原文43
※ 引述《joycelin0220 (嘉)》之铭言：
: 这两天才注意到关于减重尽量不要减到LBM的观念
: 就把7/1和8/1的体重和体脂资料拿来计算比较一下
: 体重 体脂率 脂肪重 LBM
: 7/1 58.4 30.5% 17.812 40.588
: 8/1 55.6 29.5% 16.402 39.198
:

板娘终于没躲在推文里了！

这篇好多专业术语有点难咀嚼XDD看不出是油脂但易跳过代谢调控合成脂肪的单糖←这个是为什么? 估狗不到@@

smilekerker 你孤狗关键字打“高果糖”

一般吃方糖之类到一定量的人体会觉得已经足够了 但高果糖不会让人有吃糖的感觉

呃...immortalqq 你讲的是方糖吧 XDD代

啊....的确是代糖(所称高果糖玉米糖浆) 感谢版娘指正

代糖不是阿斯巴甜吗？跟高果糖玉米糖浆是不同的东西吧

考试都考玲婚 ◢崩╰(〒皿〒)╯溃◣

考试都考冥婚 ◢崩╰(〒皿〒)╯溃◣

囧...不是啦 我想说的是高果糖吃下肚不像方糖一样会让人体抑制饥饿感(因为属较高热量来源) 但高果糖并不会跟方糖一致 他代谢方式跟方糖等糖类不同我稍早到底在讲什么Q_Q 木糖醇 阿斯巴甜等才是"代糖"我去跪算盘了 Orz.....

版娘文好详细！推推！

感谢板娘详尽的解说!我以前吃好少淀粉，用蔬果和肉类来填补没有吃足淀粉的热量和饱足感，真是太笨了QQ想请教板娘，我不一定每天都会吃到蛋类和奶类，可以用换算后相同热量的豆浆及鱼或肉类来替换蛋奶吗?另外，全脂奶不会让体脂肪上升吗?换成低脂奶会比较好吗?每天都吃蛋会不会胆固醇过高?家里每天都会煮汤，汤也不能喝吗?煮汤的肉类会用热水先川烫一次去油，煮好后会捞掉一些油，晚餐吃完后剩下来的冰起来，隔天午餐拿出来加热前会再捞掉凝固的油。这样一碗汤的热量(料另计)要估多少?午晚餐各喝一一碗会太多吗?想说鱼汤和山药应该很营养，也不想辜负辛苦煮菜的婆婆的爱心XD

主机板(抖...)