[讨论] 适合重训前的早餐？ thoseyears PTT批踢踢实业坊

[讨论] 适合重训前的早餐？

楼主: thoseyears (那些年) 2014-07-27 13:25:13

我因为时间的关系，最近只能早上8~10点重训
目前都7点半起床，我又怕不吃东西重训会没力><
但又怕吃东西会吐出来@@
请问大家有什么建议的早餐吗？还是喝乳清ok吗？
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作者: jeff0811 (jeff) 2014-07-27 13:26:00

板上最夯的，香蕉

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2014-07-27 13:45:00

香蕉苹果芭乐豆浆牛奶

作者: u770114 (可爱的兔子在这边~) 2014-07-27 14:03:00

无糖豆浆+苹果

作者: ernie0827 (狗都比我聪明XD) 2014-07-27 14:06:00

香脚牛奶

作者: acegikmp (阿超) 2014-07-27 14:11:00

乳清+香蕉就可以了

作者: cattyy (淋漓尽致) 2014-07-27 14:29:00

香脚牛奶....应该蛮香的 XDDD

作者: mi40226 (mi40226) 2014-07-27 15:18:00

哈哈香脚

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-07-27 15:40:00

香蕉打乳清是可以啦，不过一根香蕉的碳水量我觉得不够

作者: acegikmp (阿超) 2014-07-27 15:51:00

运动前也不适合吃太多其余正餐顾好比较重要

作者: yhily (阿拉斯加的极光) 2014-07-27 21:27:00

曾经两个月早上都七点半重量训练所以六点半起来都吃饭团因为要练的话碳水化合物要先补充才能撑到练完去吃第二次早餐第二次我会吃得更营养不吃炸的以外随意吃因为练完那餐非常重要通常吃什么都没关系都可以被吸收当肌肉的营养

作者: RunForestRun (runranrun) 2014-07-27 22:01:00

据说空腹不要吃香蕉

作者: ihciam (ihciam) 2014-07-28 07:39:00

我目前早上5点起来运动，早餐吃100ML无糖优格+1杯桂格大燕麦片+1小匙的无糖可可粉，运动时不会过饱也不会有饥饿感就非常健康但也谈不上美味的早餐

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