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小妹有慢跑习惯，一星期至少两天
每次路跑6公里
昨天去夜跑到3公里左右突然干呕和咳嗽，就稍微停下来
五秒内猛吞口水后就继续跑
之后不断有口水黏稠感及口水吞不下去一直在喉咙的感觉
还有肋骨有点痛
但还是忍着跑完六公里
我是容易流汗的体质，在运动以前有持续小口喝水
我是晚餐后两个小时去跑的
请问这是中暑？肋骨为何会痛？
持续干呕超痛苦..
敬请各位前辈提供我意见感谢(Orz

有喜了?

晚餐吃太饱？

网络有一说是细胞缺氧…

八成是 爆心跳，强度突然拉太高。

应该是

这阵子6分速很快了，闷热体力消耗大 运动表现也会跟着降前一阵子超热那时我降到7分速....

状况好跟装况差 温度热否，六分速，心跳会不一样..

6分速好快！

运动强度过高 身体缺氧

身体缺水...

运动看身体感觉最准了，小更一下就好

为什么我觉得是胃痉挛XD 跑步前水有喝很多吗@@还有晚餐太油或肉多的话的话 2小时不一定胃完全排空哦

女生六分速算很快了而且现在又那么热

会中暑除了温度 还有一点是湿度 不要忽略雨天过后就以为天凉而少注意补充水分 通常天热与天冷时 配速与耐力都不同比起雨天 我还比较喜欢在大太阳过后的傍晚跑 汗容易散热湿度会影响流汗蒸发散热 身体无法排热 反而使汗暴更多

如果是中暑或火气大造成身体不适，可以试试盐工茶三茶匙番薯粉+两茶匙黑糖，或两匙番薯粉+一匙黑糖泡大概两百到三百cc的水，喝下去后身体不适会缓解很多这是台南晒盐工人防中暑的妙方XD 自己试了也很有用

被口水呛到？

我最近也会这样耶 后来发现是因为心跳太快加肚子饿然后水喝不够