我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
=============================================================================
因为最近致力于减肥 可是因为最近台风不能跑步
我家也没有哑铃可以重训 请问我该怎么替代
我现在一天没跑步就感觉胖了好几公斤的感觉
我人在台南 该怎么办
补问题 因为我在深呼吸看有学生优惠
两个月2680 一个月1600
请问学生花两个月训练值得吗
我一直在想要买哑铃还是去健身房
哑铃有人推荐我20kg的1500
有人能帮我推荐吗

阻力训练 看置底文

youtube有很多影片可以玩

帮忙做家事

台风?

洗文章

http://ppt.cc/K1Su Turbofire系列？要穿鞋喔！

置底有一堆免钱的阻力运动 有心先从那些开始

跳绳啊

burpee、tabata、登阶，室内可以做的很多

没下雨的时候跑啊 像今天早上太阳很大我就去跑了

台风还没来就在烦恼这个?

因为吃完午餐的时候有下雨阿会怕等下雨在问就来不及了 我不怕超大太阳 但是下雨真的很难跑

我看到这篇马上看气象新闻 以为台风来了.....

快要吧 昨天跟今天都下雨

XD 有一天不跑步就会重好几公斤的感觉 那根本就是多余的想法因为你危机感太大 光是不跑步 你也不会想多吃过量的饮食在这也可以重训 无负重深蹲 或有氧等选择

这雨是午后热对流吧 新闻是说20号前不影响 周末就安心去跑

最近最核心的影片 那个超累得 郑多燕是初阶的

不要去深呼吸 假日或天气不好时 人都爆炸多的

郑多燕 空绳

都还没开始动就在找借口了 台风勒( ￣ c￣)y▂ξ健身房两个月根本练自我安慰的 我看到效果用年计算

噗，我也在台南，跟你一样，一天没跑觉得胖好斤，我去跑学校的走廊

回楼上我已经跑半个月了几乎每天跑大太阳跑到要中暑都不怕 怎么说我没跑下雨就真的不好跑有什么办法

一天不跑是会怎样?

大太阳都敢跑了 这几天台南的毛毛雨你会怕?

台风怎么可能毛毛雨..因为我有目标而且很固执吧不喜欢安排好的日子被打乱楼上台南人要一起跑吗??

这几天哪来的台风狂风暴雨啦?

所以我都有跑阿...我是问台风来了之后要是已经大雨了我在问就浪费一天了

在家练核心肌群啊!可以去YOUTUBE搜寻核心摧毁者

那是每天都会做的功课喔

台风??你真的住台南吗?

真的那么害怕 买个瑜珈垫长櫈 一对哑铃 在家练到升天

洗文技巧不太好

去健身房吧，那几千块而已，一周去3~4次有认真练就值得

我觉得你太焦虑了啦...不用那么急....

冲浪

开合跳400下

应该只是担心9月员工旅游吧!路跑本来就会受到天气影响你不运动就会焦虑那去健身房囉~但不保证两个月有效

Hiit训练都可以在室内做 Ex:tabata or Spartan 500

地板每忖都刷过一遍

台南有下雨？？？？？？？