※ 引述《jma620 (阿康)》之铭言：
: 各位版友好，最近几个月我开始了有氧运动，一周三次 而我很高兴自己开始运动了而我也看见效果。
: 但是我发觉光是这样也好像不太够，饮食一样很重要，我已经喝了几乎一生的有糖饮料我想戒掉但我发觉好困难。
: 有一阵子成功停止喝了但后来又喝了起来，想问各位版友有没有什么建议。其实如果可以的话我想养成一个喝白水的习惯。
: 吃东西我还好，都有在注意，但饮料我真的觉得好难控制因为我本身本来就喜欢甜的
: 希望可以给一些建议，谢谢。
去找更好喝的无糖饮料来戒掉含糖饮料就好啦
不过困难点在于味觉已经被糖分给破坏了
所以从"好喝的角度"来看身体会觉得 不甜=不好
因此要重新定义什么是"好喝"
用心感受哪些东西是"好喝的"
一小段时间后就可以改善的
替代品来说
其中，自制麦茶是个好选择
一大锅热水丢一把等凉就完成了..热的也好喝 <3
花草茶也是个好选择
洛神花 菊花 马鞭草 柠檬草 樱花果等
随便抓一些放进茶包袋里丢热水中即可
而且还会整个房间都香香的欧!!
其中马鞭草配柠檬香茅 赞!!
想要甜的还可以加甜菊叶... 看口味搂
茶叶也可以适量加进花草茶里增加口感
咖啡的话...
新鲜咖啡豆 现磨 现冲的黑咖啡 超级好喝
只是器材多了点 进入门槛高了点
而且喝不了太多XD
不过别选超商的无糖黑咖啡..不会想喝的XD
牛奶 花蜜水 柠檬水 也都很不错
把寻找好喝的饮料当做生活中的乐趣也不错XD