本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：（男）
年龄：29
身高：181
体重：87
BMI：26.5
体脂率：21.8
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：水煮花椰菜一盘 水饺六颗 水果3~4种(一个小便当盒的份量) 一杯无糖豆浆
午餐：外订便当一个(有尽量挑比较不油的)
晚餐：池上便当一个(白切肉跟青菜那种)