基本资料
性别：男
年龄：24
身高：171
体重：72
BMI：24。6
体脂率：23。3%
早餐：
四种水果
（苹果，蕃茄六颗，葡萄六颗，香蕉一根）
依当季水果，比较常吃这些，
饮料：牛奶/无糖豆浆/无糖优酪乳 500cc
（500）
午餐：便当+微糖红茶（1000~1200）
晚餐：自己烫蔬菜三种+一碗白饭，会放沙茶酱一尺+早餐的水果，饮料
（700）
其他：
日常作息时间：作息正常
生活型态：硕士学生
健康状况：无特殊疾病
运动习惯：
慢跑40分钟，一周大概2次，一次4公里
我的问题：
为了强迫自己多吃蔬果，几乎变成正餐，不知道这样吃是否会有问题
，不知道会不会摄取的糖分过多