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开始尝试运动三周了(重训+有氧)，人生前30年从没规律运动过....
使用跑步机的时候(速度6.5)，发现慢跑一下跑步机的心跳会冲上180+，
有头晕快昏倒的感觉，肚子也会痛痛的，感觉快撑不下去
这时候我就改成快走(速度不变)，心跳会慢慢下滑，
等到到达135左右我又开始慢跑，然后心跳就会变快
30分钟内一直重复这样的循环
想请问大家，我该试着：
1.一直这样做
2.调整成更快速的快走，维持心跳约150(上网查我的最佳燃脂心跳130-150)
3.调整成速度更慢的慢跑 (不过我的运动心跳很容易就超过150)