[讨论] 请问某一篇文章的下落 akira911 PTT批踢踢实业坊

楼主: akira911 (ビギナー Beginner) 2014-06-11 21:03:55

看了置底C大的文章，
其中他提到说，
""重训跟有氧不要同一天做，不然效率会降低，可以参考它的文章""。
不过我逛了一下精华区，还有用关键字收寻，都没有找到那篇文章。
不知道大大们是否知道是哪一篇呢？
想看看，是不是原文中有些理论与数据可以看。

作者: lea109 (可爱又迷人的反派角色) 2014-06-11 21:33:00

有此一说?可是我之前读过先重训再有氧效果更好奇怪?

作者: estourse (ourse) 2014-06-11 21:42:00

我看过的是，重训有氧分天做，若要一起请先重训再有氧

作者: brian791213 (~风~) 2014-06-11 21:53:00

惊悚!!!我都一起做!(先重后有氧) 所以分开好?

作者: CrazyR (无聊是慢性毒药。) 2014-06-11 21:54:00

分开日子做的话可以比较有适当的休息时间

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2014-06-11 22:22:00

如果你的目的是要练成大只佬比如180/100 体脂10 这种身材那有氧其实是会阻碍到这种体态的形成..

作者: cloudccw (.....) 2014-06-12 06:43:00

减脂可以一起连重点在肌肉增加就分开吧

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