最近跳完跳绳+郑多燕之后会加入Plank，
我可以做到快1分钟，
可是有个问题是虽然我抖抖抖，但是却没有感觉到腹部有用力欸 >"<
我屁股有夹紧，手没有交握，可是有小三角形，
身体也是呈现直线，我有用相机拍起来自己看...
请问腹部没有感觉是正常的吗？？
另外，我想顺便问一下，
我的身高是154cm
体重是51kg，
体脂是24.7%
骨骼肌率是29.7%，以女生来说肌肉率好像是高的了，
可是...我的基础代谢率只有1159大卡
依行政院卫生署的公式下去算都有1280.8大卡
为什么...？？T^T
是我的欧姆龙坏了吗？？
※ 引述《jackson517 (ss)》之铭言：
: Plank据说是训练核心肌群最有效的方法之一
: 我的练习方式都是撑1分钟休息1分钟*5次
: 但是我总是手臂先撑不住 有够酸的
: 每次在撑plank的时候 我的上手臂应该是三头肌
: 还有上衣肩线那个地方都超级酸 是我姿势不正确吗
: 总觉得我的手臂应该还没这么不堪才对
: 另外我的手是握在一起呈现三角形的感觉
: 手平行放有点卡卡的
: 谢谢