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以上皆是
想请教一下大家
由于昨天买了POLAR 的心率计 ,发现平常低估了强度.(惯常估计140左右)
而我的目标是以减体脂为主.
所以 ,我应该将心率控制到 ZONE 3 ,还是依然像现在这样大部份时间都落在ZONE 4 ?
- 虽然有很多PO文都建议强度较强比较好 ,还是想问一下 ORZ
以下昨天的有氧操的心率图
http://ppt.cc/mvJn
感谢解惑