谢谢 mimirock 版友愿意提供自身经验供大家参考 m(_ _)m
刚好分享给一古脑减肥减出身心状况的版友们～
废话不多说，直接看文章～
2014/04/03 □ [心情] 减肥遇到撞墙期 饮食失控了
http://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1396478011.A.B48.html
2013/05/24 R: [减肥] 也卡关了 @@ 需要一点建议...
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1369376519.A.0C6.html
2013/04/18 □ [减肥] 减肥成功以后，如何继续维持?
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1366240646.A.1F2.html
推文重点：
→ reneeviolet:1.因为吃不到1000大卡，甚至低基代，又饿又累正常
→ reneeviolet:2.地基掏空中，已经不是运不运动维不维持的问题了
→ reneeviolet:3.恕我直言，你应该或多或少开始出现快控制不住暴走了
2012/12/17 R: [减肥] 生完宝宝一年的妈妈要减肥...请建议!
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1355732983.A.76B.html
2012/12/16 □ [减肥] 生完宝宝一年的妈妈要减肥...请建议!
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1355671524.A.20F.html
节录推文：
→ reneeviolet:我觉得糖尿病惧怕淀粉(或糖类)的程度也快变成一种迷思
→ reneeviolet:血糖要稳定，并非一味减少摄取<=不然何必少量多餐？！
→ reneeviolet:即使确诊糖尿病患，饮食也不是吃越少越好┐(─__─)┌
→ reneeviolet:该有的营养（糖类、脂质、蛋白质）还是都要有...
→ reneeviolet:糖尿病饮食原则：http://tinyurl.com/af6562y
→ reneeviolet:糖尿病饮食卫教：http://tinyurl.com/au7koxz
→ reneeviolet:以上应该不难看出糖尿病患跟一般人的饮食大方向略同
→ reneeviolet:总之，你要做的是培养健康生活型态（饮食+运动+作息）
以简易明了的时间轴来看：
爆发身心状况Orz
───○───────○───────○───────△─────→
2012/12/17 2013/04/18 2013/05/24 2014/04/03
发现了吗？
只要能在任一个虚○点踩煞车，重新审视并调整，其实不会出现△的窘况...
总之～（不要嫌我碎念 Q_Q）
减 黑 ζ 从 ☆ 加 彩
法 白 ξ 心 ☆*.‧﹒*☆ 法 色
思 人 -● 开 \●/ 建 人
维 参 ν) 始 █ 构 参
Ｂｅｆｏｒｅ √■ ←★→ 〈\
迷思偏方＜════════════════●═══════════＞正确观念
千金难买早知道，万般无奈想不到 减海无涯，回头是岸
出来混的，迟早总该连本带利归还 健康是唯一的标准
身心健康↓ 体适能↓ 身心健康↑体适能↑
当我们狭隘的只想减肥减重，早晚踏进这不吃那不碰省东删西、看到偏方都乱试的陷阱
当我们以增进健康体能自期，会思考并建构提升体适能的整体规划，以与生活达成平衡
进了体适能版，请忘掉一切单一目的 => 健康是唯一的标准
以提高运动能力为主、以运动员自期，在生活、运动、工作学业中，取得平衡
建构富足人参。
没了。