自创“健身房读书法”运动兼放松 他考一次就高中三榜
2024-10-11 22:46 联合报／ 记者 陈宛茜／台北即时报导
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陈宥杰却能第一次考教甄便考上，还一口气中了台北、新北、桃园的国小教甄普通科。图
／陈宥杰提供
许多人当了多年的流浪教师才得以通过教甄转正式教师，陈宥杰却第一次考教甄便考上，
还一口气中了三榜—台北、新北、桃园的国小教甄普通科。
然而他为了一圆国小教师之梦，可是足足准备了六年，最后九个月还得一边实习、一边备
考教甄。
回首这段“从零开始”的教师之路，陈宥杰建议考生对读书计画要能完整布局、还要有破
釜沉舟的决心。
他便是抱着“只考一次”的决心备考，更找出最适合自己的“健身房读书法”圆梦。
陈宥杰中文系毕业后，曾在安亲班工作，发现自己喜欢当国小教师。离开补习班后，没有
教师证的他透过“三招”进入国小担任代理教师，决心转正。
他先进入台北教育大学研究所，考了两次才考上教育学程。
读研究所期间，他同时修教育学程与本科系，学分加起来破百。实习期间他也同时准备教
甄，这种“蜡烛两头烧”的艰困足足维持了九个月。
为了训练考试的手感与速度，陈宥杰会不断练习六都十年来的考古题，每份试卷过一段时
间便重写，每次的速度慢慢增加，每张练习五次以上。
他还有一个特殊的写考题习惯—倒著写，写考古题总是从最后一题开始往前写，正式考试
也是如此。
他说自己性子急，如果从第一题开始写、写廿题就会不耐烦，倒著写可以欺骗大脑“快写
完了”。
陈宥杰有一套独特的“健身房读书法”。
即使考试压此沉重，他还是坚持每天进健身房运动。
当他健身运动一段时间后，便会做一份考古题，刷题刷到精疲力尽再洗澡，吹头发时边吹
边检查自己写错了哪题。
神奇的是，这种介于运动和洗澡之间的刷题，反而让他记忆深刻。
陈宥杰说，这是因为运动可以释放大脑的特殊激素，而这种激素有助于阅读与记忆。
这是他在报章杂志上读到、实验后发现非常适合他的“科学读书法”。
口试一直是陈宥杰的弱点。
他加入线上读书会，和八个伙伴相约每个周日做口试练习、彼此抽题目作答；再加上补习
班老师的提点，修正试教的盲点。
他也建议考生研究加分的管道，如取得闽南语、英语或客语的检定资格，可以在考教甄时
加分、弥补考试分数的不足。
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