一直都在PTT潜水，很少发文，若格式排版不佳，请多包涵！
有幸准备一年考取双榜，往日于国考版也是看了许多学长姐的分享心得，
因此提供个人准备方式，并于最后分享自己的笔记，希望能帮助到大家。
笔记请勿用于营利，谢谢。
一、背景
1.医学大学非公卫相关科系毕业，大学毕业有出国念书，回国工作几年后投入考试。
2 上一份工作因疫情严重影响公司(我的薪水...)，加上工作内容实在不想继续做下去，
刚好房租到期加上我妈建议，于是就辞职回家当全职考生。
3 从109年9月底开始准备，有报名三○补习班。
二、成绩
110高考
国文：65 (申45 测20)
法学知识与英文：58
卫生行政学：38
卫生法规与伦理：80
生物统计学：80
流行病学：61
医用微生物及免疫学：83
食品与环境卫生学：73
===============================
总成绩 67.63 (排名 2)
110普考
国文：56 (申42 测14)
法学知识与英文：66
卫生行政学概要：70 (申30 测40)
流行病学与生物统计学概要：72
食品与环境卫生学概要：65
===============================
总成绩 61.50 (排名 2)
三、读书准备
1.自读vs.补习
决定考公职以后就先面临要不要报名补习班，虽曾看过学长姐自读上榜，
但公卫算是我未曾接触过的领域，专业科目里面比较熟悉的大概只有微免，
加上脱离学生时代有点时间，所以虽然补习贵但实在没自信可自读上榜。
2.考科认识
一开始对所有专业科目真的非常陌生，尤其是公卫、流病和生统，因此在一开始
就爬了许多文，对各科先有基础了解并参考学长姐的准备方式，还列出重点清单，
例如公卫就会列出健保改革、长照2.0、医疗网、食安五环、少子女化、菸害、
远距医疗...，先建立概念知道有哪些重点，在之后的准备期间也好有个方向。
3.课程反复复习
我是选择面授依补习班课表进度上课，课程大多在周末，所以上完课后的礼拜一
就是去视讯教室复习作笔记，我几乎每堂课都听两遍，复习都会用倍速听并且补充
第一次课堂来不及写到的重点，遇到不理解的观念就是反复听到懂再继续下去，
重听一遍的好处是可以加深印象，避免上课因写笔记、恍神而错过重点，
且顺便检视自己对于课程内容是否已都理解。
4.勤作笔记
本身读书有自我的坚持，一开始觉得每科笔记都要手写，也会花很多时间思考要写
下的重点(简单扼要但又不会之后看不懂)及排版架构，无法接受笔记不赏心悦目，
因此有参考版上以及老师提供的学长姐笔记再写出自己的版本，参考的好处除可
节省自我思考架构的时间外，也可迅速抓出各科的重点。
后期觉得手写真的太花时间，书快念不完，因此公卫、食环卫就改用电子笔记，
选这三科是因为他们范围广(一部分是因为我最慢开始准备)，有许多时事要补充，
公卫还有很多计画要看，笔记整理好到考前两个月全部印出(我喜欢用萤光笔画线
才有念书的感觉)，最后就只读自己整理的笔记。
5.计时
我自认在家无法专心念书，所以在疫情前都是去补习班，每天一大早等门开到关门
才回家，自我感觉超级良好的认真，直到一次班导跟我分享计时器的方法，
我就立刻去买来试试，不试还好，一试才发现自己超级混，坐一整天结果实际念书
只有6~8小时,觉得惭愧。
我是以时数来判定自己有没有认真，中间滑手机、吃饭、上厕所时就会暂停计时，
纪录的都是我实实在在花在书本上的时间，到后期其实念到有点病态，
努力拼出新高时数就很有成就感，考前三周几乎每天就是13~14小时，
现在想起来都觉得很疯狂，但能够上榜一切都很值得！
6.自我念书安排
因为范围之广让我无法好好安排读书计画，努力跟上课程进度跟作笔记就让我觉得
很吃力，但回顾准备期间，读书方式可略分为两个阶段。
109/09~110/05 【在补习班】
这段期间就是努力跟上补习班进度，每堂课听两遍，勤作笔记。
一开始觉得法规是大魔王，加上常常看到学长姐说要整理法规套餐一起背，所以就
先看学长姐笔记再自己手写一份，直到1月发现自己法规进度大落后，先背起来比较
实际，于是就放弃手写，每天早上花2个小时背，背完之后就是看有什么科目要复习
要整理笔记就随机，没有固定，上学期是以微免、流病、生统为主。
110/06~考前 【在家】
一科念太久我觉得我的注意力无法集中，到后面会很烦躁，所以我所有科目每天都会Run
一遍，顺序是法规(2)→食卫(1)→微免(2)→流病(2)→环卫(1)→生统(1~2)→公卫(到
睡前)，搭配计时器使用，我不是安排8:00~10:00法规 10:00~11:00食卫这样，我是坐到
书桌前开始念书就开始计时，滑手机、上厕所等就会按暂停，投入书本就继续计时，
规定时数一到就下一科，也没有设定每天进度，时数内就是念，时间一到就停，隔天接
著念，可能因以往我的读书计画都订得太美好，但从未顺利达成，我觉得进度没达成，
越积越多只会让我更焦虑无法专心念书。
四、各科准备方式
1.卫生行政学
这科东西真的太多，前期光上课，看完老师给的讲义就没有时间做笔记整理，直到公布
考试延期后我就开始疯狂的做我的公卫笔记，因为范围太广，我觉得有整理我才有个
系统念得下去，也因为内容多，所以是唯一没有设定念书时数的科目。
我的笔记内容是以补习班课本、老师讲义、卫福部新闻以及各计画为主，先把课本全部
看过一遍，把重点摘录下来，然后再自己找资料补充完整，这科我分好几个档案，像是
全民健保、健康不平等、少子女化、长照...，一个主题一个档案，老师上课提到的
计画、策略等就会上网找计画本来看，从前言、现况、目标、策略下手，看到最后就会
比较有概念，也因为这样阅读与整理，让我对这科的准备安定不少心下来。
(虽然我花的时间没有反映在我的成绩上)
历届我几乎没有写，其他就是看蓝老师精选的考古题，上课时把老师说的解析都写下，
反复看，虽然没有动手练题目，但在后期复习时会回想所学的内容，构思答题写法。
感谢公卫的两位老师，一位给我基础概念，另一位让我了解公卫的宽广，每次看到老师
的讲义就知道他超级认真！个人超崇拜蓝老师，虽然每次上完他的课都筋疲力尽，
哀怨怎么什么都要背，但考题无法预测，准备的越多就会越踏实，跟着他的脚步让我
这个公卫菜鸟的学习之路走得很安心。
2.卫生法规与伦理
法规真的没有窍门，就是背！每个人的学习方式不同，只要记得下来，考试写得出来
都是好方法，我背法规是一字不漏的那种背，连有没有的都会很计较的那种，要我只背
重点我做不到...，因为考试会紧张，整个法条在紧张下一定无法百分百输出，但我觉得
只要背得完整就算紧张忘掉，应该也能有个6、7成像。
我大概从1月开始认真背，先从大的开始，像是健保法、医疗法、食安法、传防法，
一开始不讲求快速，一条反复唸个10几遍到一模一样才会背下一条，隔天背之前，
会把昨天背的复习一遍再开始新的，老师上课有提到的法条一定熟记，其他都是看感觉
但也差不多全背了，虽然背了就忘很挫折，但不想看到题目懊恼自己没有准备到，
还记得第一次模拟考拿97分，给当时无助的我莫大的信心。
前面都是随兴随机的背，没有一定顺序也没有规定进度，就是稳扎稳打，到考前两个月
就改变策略，每周都会把所有法规Run过一遍，顺序会在文末笔记分享中分享。
3.生物统计学
一开始花太多时间在整理笔记，杨老师上课板书我是先拿白纸抄，视讯复习时补充，
白纸上都会写得很乱，所以听懂之后会再整理到笔记本，这样就耗了很多时间在上面，
以致一开始没空练题目，不过因为杨老师观念教的完整，他上课说的那些“垃圾话”
我都会完整的写下来，所以在整个生统的观念以及后期复习解题上，完整的笔记给予我
莫大的帮助。
大家都说上榜的生统都要很高，一开始没空练题目的我其实非常焦急，知道延期之后
就开始全力写王雪老师的那本生统，每天花2个小时大约一个半月算完整本，对回归、
样本数估计那边较不熟，所以是从后半本开始，遇到比较难或不懂的就先贴标签，
重要的观念如像申论题答题可用的文字也先标签起来，等整本算完后再整理成笔记。
写过的东西我无法再认真的重写一遍，所以到考前我是改算历届，复习原本标签起来
或是老师提供的题目，一开始只是纯计算，套公式按计算机，答对就下一题，且因为
书本编排关系，同一章节算到后面真的是没有感情的代公式，因此写考古的好处就是
你不知道这份考题会用到什么方法！我练习方式是看着题目像在考试一样写完整，
从统计方法到结论，写完会再看王雪老师的书答案(近几年考题几乎都有)，后期每天
就是1个小时维持手感，相较其他科目，考试前算统计是我最快乐的时光。
4.流行病学
流病只能说王雪老师真的超级神！她的洗脑式教学让我在家念书都有她的声音，我参考
Dabi大的分享，所以也有做一份流病笔记，但后来觉得好像没有必要，老师的大课本
已经很精简，直接拿来熟读即可。
我先把小课本的计算题全部算过一遍，再找老师、同学对答案，申论题的部分没有自己
练习，是从小课本第一页开始一题一题熟读，看到有感觉的题目、适合当模板背下来的
拟答，就拿考试纸写一遍，整本每题都看过写完之后就是反复看抄下来的拟答然后背，
小课本计算题算完后就改算流行病学计算题精解，回想起老师说的“你写两行就想拿5分
10分？”，因此算完后换整理公式，把公式的意义、判读一并整理，之后就是一直背。
5.医用微生物及免疫学
微免我是参考Dabi大的笔记自己写一份，看不懂的地方会找资料、翻课本直到观念懂了
才会写成笔记，一开始光写笔记就花了很久的时间，没有空背细菌、病毒，到后期免疫
上完整理好笔记才全力背与复习。
这科有认真写考古，我是把老师上课勾的题目挑出来写，写的时候没有模拟考试情境，
是以答题完整为主要目标，写得时候会翻课本、看笔记，卡关了就先写别题，等找到
答案再继续补完，是以一个二次复习加深印象的心态去练习，觉得自己写得够多之后
就是全力背，背的方式是以三天一个循环，我把细菌+真菌分成8份，病毒也分成8份
(分法一样在文末笔记分享中)，一天2个小时，第一天就是背细菌1+病毒1，第二天是
细菌2+病毒2，第三天就读免疫，抽空看个总论。
原本对微免最没信心，结果居然是所有科目最高分，我答题的关键是把握余老师说的
“展现诚意”，所以几乎每题都有画图，可整理成表格的就整理表格，平时的笔记就有
画图习惯，这样记忆较深刻，觉得也是拿分关键。
6.食品卫生学
环卫一开始没空认真准备，所以在食卫开始上课时就觉得至少要把握这科，老师上课说
要一字不漏写出来的地方我就是一字不漏的背，这科是我唯二有认真写考古的科目，
跟着上课进度每周逼自己写3~4题，然后在下次上课时拿给老师看，题目不限卫政的，
还会找近3年营养师、食品技师的题目，只要考题跟我们考试有像就会挑出来练，
看老师这周教的内容挑题目来做，像一个复习的概念。
我的笔记像黄老师讲义编排一样，分食品卫生跟法规两份，法规还会放食药署的新闻，
老师上课常说出题老师的喜好她大概知道，所以她说怎样的写法会对老师的胃口我就会
记下来，一开始常常抓不太到，但写到后面被老师称赞就会有满满的感动！
7.环境卫生学
这科我是完全惭愧，补习班的课程是安排在上学期，偏偏上学期光准备微免、流病、
生统就已心累，无法跟着老师的进度复习，大概是在6、7月我才整理好笔记，一开始
手写两章后改用打字节省时间，照着李旭老师教的心法，认知、评估、管制的方式，
老师的讲义内容就很多了，课本我会整理一份笔记，另外固定浏览环保署的新闻整理
一份时事笔记。
我觉得环卫的题目不是很好写，有时25分的题目很难写到认之25分该有的量，因此我是
尽量背名词解释跟分点细项，在答题时可以尽量写得越丰富越好，像这次有题废弃物，
我有背到有害事业废弃物的定义及再往下的分类，答题完整就有拿到25分。
8.共通科目
共科我都是周日背完法规时才准备，补习班的课程还有老师的讲义我都会看过一遍(钱都
缴了，我无法错过任何一堂)，有准备至少有感觉，不让共科会拉低分数太多。
五、心得与结语
1.能够一年双榜现在还是觉得很没真实感，从决定考试开始给予自身极大的压力，决定
要考公职时已是9月底，觉得比同届的慢开始又有许多不知念多少书的旧生在，刚开始
准备的我就是非常焦虑，上课听到老师勉励都会很想哭，到后期我几乎是没日没夜的
念，不敢玩乐不敢休息，脱离书本太久会焦虑，觉得出去放松走走太浪费时间，最多
就是吃饭时配个韩综滑滑手机，虽然我觉得我有点太极端，不是鼓励大家都这样，但
我比别人慢开始，也没有很聪明，所以只能比别人更加努力，我多念一个小时就是多
一分上榜的机会，对自己信心喊话在这孤单的国考路上真的非常重要！
2.我很容易紧张跟焦虑，高考是我人生中公职的第一战，还记得第一堂国文拿到考卷，
当下我紧张到无法专心看题目，手还会发抖，努力的跟自己说，不要紧张，都准备了
这么久一定可以的，才慢慢定下心，在备考期间适度的拜拜，请求神明保佑，许愿上
榜后回馈分享，让自己能够定下心的在书本上我觉得很重要，当然天助自助者，我依
然继续努力念书。
3.我觉得我最幸运的是有非常支持我的父母，虽然是我妈建议我考公职，但她在知道不
是很好考之后就让我去补习，家里的事情也几乎不曾要我帮忙，就是让我全心全意的
念书，疫情期间在家念都会帮我准备吃的，所以我才可以创下个人最高一天14小时的
念书纪录。在我跟她说老师分享可用人参、枸杞补补气后，她就去中药房买四物、人
参轮流煮给我喝，知道我上榜后她比我还开心，真的非常非常感谢父母的支持。
4.还有我男友，虽然一直想带我出去放松呐喊宣泄情绪，但都被我无情的拒绝，我是都
感恩在心啦，在家念书时就是当我的小书僮，买饮料到我家给我，帮我拿印好的笔记
，文具没了就帮我买，真是委屈他这一年的伪单身生活，也谢谢你没有跑走 哈。
5.感谢知道我在考试给予我鼓励的朋友们，还有一起打拼的妳以及其他同学们，让我念
书念到不至于崩溃，在考试的这条路上真的孤单又寂寞，能够认识你们，有你们陪我
一起该说念不完真的很幸运。
6.最后谢谢补习班的老师以及班导，没有他们的认真教导可能就没有这篇心得文，虽然
考前我压力大到睡觉还梦到老师，也谢谢班导在我焦虑时给予我鼓励与建议。
7.有同学说我的经验和他的认知不同，想疯狂练考古但心有余而力不足(有时间还是一定
要练)，过往看了很多心得文想比照办理，最后还是依自己的步调走，唯一的共通点大
概就是念书时都很全神贯注吧，我相信不努力就一定不会成功，别人的念书方法不一
定适合你，找到适合自己的方法，能够静下心的将文字确实读进脑海里，我认为才是
最重要的！
六、笔记分享
1.分享的内容都是我自己整理的，老师提供或参考学长姐的就不提供。
2.内容包括公卫笔记、法规笔记、流病笔记、食卫笔记与拟答、微免拟答与细菌简表、
历届考题、法规一周复习进度以及微免复习组合，目前已上传大部分，其余会再抽空
陆续更新。
3.公卫笔记若没头没尾，只有几个字的部分(尤其是公卫时事)，是我当初不知道怎么整
理完整或没心思整理了，所以就...长那样，我不会更新，所以请勿来信，谢谢。
4.历届考题是提供可以在写拟答时将题目贴在练习纸上，比起手抄题目觉得可以节省很
多时间。(纸张设定B5，印出来刚好) (目前尚未整理完)
5.所有的电子笔记皆是用iPad的Pages制作，我没有键盘，里面的内容8成都是用平板一
个字一个字输入，在复习时有发现错字有尽量改，没改到的部分就请多多包涵。
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