今年有幸上榜，受惠于国考版前人心得笔记，故贡献一己之力，供后进参考！手机排版，
如有伤眼处敬请见谅！
“不想和别人一样 就要更努力去闯
满头的大汗 我在追赶
很喘 我会赶上！ ”
—棉花糖《欠一个勇敢》
ㄧ、历年成绩
族繁不及备载，仅列出较近年度供参。
https://i.imgur.com/RKUouAr.jpg
*：南国人只身前往北天龙应考，羽绒衣、手套、围巾、热水瓶、暖暖包，能用的都用上
了，不能用的也用了，天冷外加心寒，应考法绪英文时，脑袋冻僵，答案卷上50题全写，
BUT！人生最重要就是这个BUT！傻妞如我，钟响才划卡！分数只能悽悽惨惨啊！！！
二、准备动机
十全一路100号非公卫相关科系，毕业后投入职场一年多，身受单位主管凌虐，尊严
被无限践踏，钱少事多，听闻身旁同学投入高普考这个大火坑（？！，舅舅、堂姊等亲戚
大多从事公职，父母也觉得公务人员相对稳定，仔细思量后，对医药卫生方面较有兴趣，
又因为大学科系限制，故选择卫生行政，开启这些年我们一起追的高普考水深火热的旅程
…
三、心路历程
起初，从一年双榜的大学同学、乡民那里收集资料，因害怕人的惰性，加上考试科目
皆从未接触、决定报名考试时还在职，想一想投入补习班有老师协助鞭策自己，第一手消
息时效性佳且丰富，但，所需费用实在惊人！！！几经思量后，仍割舍暗藏已久的年终奖
金，选择某数字医护补习班。
第一年准备时，上班身心俱疲，下班到三元与周公约会，日复一日，蹉跎光阴，想当
然耳，成为砲灰。毅然决然离职后痛定思痛，向一年双榜的大学同学索取笔记、聆听准备
经验，从PTT国考版挖掘前人心得、计画、书单、各科准备方法、考场应变等，把自己归
零成白纸，一切重新开始。
一路走来，很排斥父母大肆宣传自己在准备公务人员考试，一方面是讨厌各方亲戚朋
友过多的关心，另一方面，是害怕各种冷潮热讽，影响天秤座摇摆不定的自己，好不容易
的下定决心。除了发出噤声令，要求父母不可以告知众亲友，甚至，刻意疏远亲朋好友，
办脸书虚拟帐号只为了加鱼老板为好友以得知考试讯息、把各式社群平台从手机移除、退
出群组，让自己从虚拟世界中消失，仅与闺密、挚友维持最基本的人际关系。但，这样的
日子，优缺参半，其实，很煎熬…
105年9月开学前，尽可能将食品卫生学、环境卫生学、读过一轮，其他科目就听老师
的话、跟着老师的步调。12月地方特考后，厚著脸皮加入一位高大帅气（？！卫生技术普
考上榜的学长及欲报考卫生技术的梁兄的聊天打屁，踏上微免拟答无极限之旅。隔年过年
后，隔壁邻居、邻居的邻居、同学的同学等等加入，106高普必胜菸酒团正式成立！共6位
成员，由学长发号施令，随着政策时事变换科目练习拟答、交换传阅学习团员优缺点、与
各科老师午餐约会…。同一时间，与团员中的菲姐因地缘相约读书，并于4月起每日计时
练习专业科目考古题，深信如此鞭策自己，会更上层楼。
然，事与愿违，以零点几分之差，与106年高考擦身而过，天后王雪老师名言“一分
的代
价就是一年”深深印证在我身上，各种用膝盖想得到的负面情绪排山倒海而来，只好拿出
仅余的存款，勒紧荷包及裤带，卷土重来…。
这段季节交替、心理疾病好发、生理期颠三倒四、杂乱无章、毫无头绪期间，不论是
在微免言承旭老余、三元天后雪姐姐，抑或鱼老板博哥面前，皆曾不争气地流下女儿泪，
除了字字珠玑的支持鼓励，更要我放下屠刀（？！、独自出游慢活。菸酒团仅存4位团员
，每周各科2题互派作业，深觉心理上无法负荷未上榜的压力，但至少让生理上维持最基
本的手感。过年后，从101年考古题开始拟答练习、交换批改，与团员相约见面时，相互
砥砺切磋外加垃圾话纾压，亦与男友相约每周一日无书日，同时，身上的脂肪细胞也越发
茁壮…。终于阿终于，在榜单上自己的名字，成为人人喊打、人见人怨（？！的菜逼八公
务员。
四、各科准备
(一)微生物免疫学
1.参考资料
(1)余共济老师补习班讲义：圣经必读
(2)疾管署网站最新消息、订阅疾管署电子报、疾管家@line聊天机器人：关注时事
、公卫政策
(3)Dabi 大大笔记汇整：爬PTT国考版来的
(4)中山女中蔡任圃生物老师youtube频道：动画浅显易懂、加深印象
2.准备过程
(1)细菌、病毒、真菌：依微免言承旭老余进度，先念总论，了解各病原体共同特
性，后依个别的病原体疾病、特性、致病机制、实验室诊断、防治等，一种病原整理为一
张心智图，谷哥并仿画每只病原卡通图，配合时事及考古趋势，约每三年一循环。
(2)免疫学：跟着老师进度，从病原入侵、致病、三道防线、参予细胞及激素、二
次免疫激发等流程理解，并于课程结束时，依初级免疫、次级免疫分别画两张统整全图。
癌症免疫、疫苗、自体免疫疾病、过敏等搭配考古题，练习两页拟答。
3.答题方法
(1)条列式，分点分项。细菌、病毒、真菌，依疾病（引发原因、病名、症状、潜
伏期）、特性（科属种、外型、抗酸干热、核酸种类、入侵途径）、致病机制及相关免疫
机制、实验室诊断、治疗药物及其作用机制、公卫预防方法、政府防治政策法规等。
(2)如一题牵涉两种以上病原，建议以表格比较，并强调其相异处。免疫学则运用
自行绘制的免疫反应流程图答题，除图示外亦须文字说明。
4.拟答练习：由团员中高大帅气学长每周指派两题，相互传阅讨论后，中堂下课麻烦
微免言承旭老余亲自批改。模拟考卷上被老余亲自批注“高中金榜！”兴奋激动之情，难
以言喻！
(二)食品卫生与安全
1.参考资料
(1)台南黄齐老师补习班讲义：南部班授课老师惨不忍睹（？！，与上榜同学索取
台南班讲义。听闻今年在众多负面投诉下已更换为台北班食卫老师
(2)《新营养师精华6 食品卫生与安全》翁家瑞 汇华图书 ：基础概念建立
(3)食药署网站、订阅电子报：关注时事、公卫政策
2.准备过程
(1)完全没基础，某老师的教学方式及内容不只零分还扣分（嘘～要小声）。以考
古题为主，根据不同主题，分别撰写拟答，如食安法规、食品卫生管理、HACCP、食媒传
染病、各种食物中毒、食品加工安全性、有害加工物质、食品添加物、食品保藏、食品包
装、时事等
(2)往年考题大多以热门考古搭配时事。利用吃饭时间收看新闻顺便复习法规，下
午读到烦闷时逛个全联，看着香肠、火腿、培根，回想着硝酸盐添加原因、限量、健康危
害等，就算不会煮饭也要跟家庭主妇有点共鸣。记忆就是要与生活连结才能刻骨铭心啊！
3.答题方法：条列式，分点分项。多以风险评估的四大步骤 “危害辨识（特性、危
害）、暴露评估（来源、途径）、剂量效应评估（国内外限量、每日容许摄取量）、风险
特性描述（管制、预防）”为答题架构。
(1)特性（成分、结构式以画图表示、化学物理性质如耐热、耐酸碱、致死剂量LD50
等）
(2)来源及暴露途径（如：涡鞭毛藻制造，由二枚贝滤食后蓄积中肠线，人类生食贝
类后中毒，流程画图表示）
(3)中毒机制（如：该物质于肾小管阻碍钙、蛋白质再吸收）
(4)健康危害（以生理系统分项，如：消化、神经、泌尿、致癌、致突变等）
(5)预防方法（如：消除病媒藏匿处、防止病媒入侵）
4.拟答练习：依考古题进度，与团员中高大帅气学长、食环卫小天后菲姐等相互批改
讨论
(三)环境卫生学
1.参考资料
(1)李旭老师补习班讲义：已足矣
(2)吃饭时间搭配新闻时事：当乡民批斗政府外，也要关心绿电、核能、禁塑等政
策
2.准备过程：配合李旭老师进度，以考古题为主，根据不同主题，分别撰写拟答，如
空气、水、废弃物、土壤及地下水、毒化物、全球环境变迁、辐射、噪音、健康风险评估
、 职业卫生、环境影响评估、病媒管制、时事等。往年考题大多以热门考古搭配时事。
3.答题方法：条列式，分点分项。多以“认知→评估→管制”或风险评估的四大步骤
“危害辨识、暴露评估、剂量效应评估、风险特性描述”为答题架构。
(1)认知：物质特性（成分、结构式、化学物理性质如耐热、耐酸碱、致死剂量LD5
0等）、暴露途径（食入、吸入、接触，画图表示）、中毒机制（如：该物质于肾小管阻
碍钙、蛋白质再吸收）、健康危害（以生理系统分项，如消化、神经、泌尿、致癌、致突
变等）
(2)评估：评估方法、工具、原理
(3)管制：相关法规（配合卫生法规）、国内外限制剂量（配合食品卫生学）、政
府政策（配合公共卫生学）、预防方法（如：消除病媒藏匿处、防止病媒入侵）
4.拟答练习：练习约五题拟答或一回考古题后，翻拍题目及拟答内容Email给台北李
旭老师批改，根据老师建议修正、补充
(四)生物统计学
1.参考资料
(1)王雪老师补习班讲义：跟上、跟上、跟上！
(2)《生物统计学试题汇编》王雪 及第出版：刷三次，心情烦闷、静不下心时调剂
身心用
2.准备过程
(1)跟着王雪老师进度、每周按时交作业、课堂上积极互动抢答！上课时靠自己算
出每一题答案，不会按计算机、有疑问时立马请教左邻右舍，或直接于中堂下课排队询问
老师。所谓天后，除了上课生动活泼，下课也平易近人，请拿出妈妈赐予的胆阿！生统是
唯一有标准答案、有机会100分的考科，用来拉高整体分数。全国都会算，就只有你不会
算！
(2)生物统计学试题汇编包含各研究所考题，配合上课进度练习乙次，参考详解后若
仍有疑问，直接拿题目请教天后，并将重要、经典、写错的题目做记号。过年后开始针对
记号题练习，约每日五题，再次筛选题目做不同记号。考前两周，仅针对容易出错或精华
必考题练习。
3.答题方法
(1)高考题目不多，拿到考卷后，花个20分钟把每一题用哪一种统计法、答案计算于
题目卷上，并评估每一题的版面，再依序一个步骤、一个步骤重新计算，写入答案卷中。
(2)普考因与流行病学综合在一张考卷，建议先写生统，计算于题目卷后再分配3至
4页版面、写入答案卷中，避免流行病学申论题耗费过多时间而错失生统分数。
4.拟答练习：天后作业按时缴交，题库班除了老师课堂上演练题，需自行练习题库小
课本中考古题，并主动与老师核对答案。考前计算生统真的是休闲娱乐用！每次模拟考必
以满分为目标！
(五)流行病学
1.参考资料
(1)王雪老师补习班讲义：跟上就对了
(2)流行病学计算题精解 王雪 及第出版：同生统试题汇编准备方法刷三次
(3)流行病学方法论 王荣德 台大医学院出版：天后课堂用
(4)流行病学原理与方法 陈建仁：深受106年高考低分打击后课外读物
(5)现代流行病学 周碧瑟手稿 合记出版社：深受106年高考低分打击后课外读物
2.准备过程
(1)配合进度练习相关考古题，依天后提供的流病方法论读书计画按时阅读、依问
题撰写拟答，用自己的话将名词、关键字、理论整理成表。题库班小课本内每题申论题必
亲自拟答，并请老师修正建议，否则全国答案一模一样，无从比较优劣。
(2)副总统书籍及周碧瑟手稿当故事书阅读，与天后课本对照，遇到模糊不清时直
接请教老师，流病极度重视逻辑推理，必厘清每一观念！
(3)计算题演练方法与前述生物统计准备方法雷同
3.答题方法
(1)条列式，分点分项，必要时，如巢式病例对照研究法之时序性，才以图形辅助
作答。研究法多以“定义、研究对象、优缺点、偏差、统计分析、指标、克服偏差方法”
为骨干；统计指标如盛行率、发生率以“定义、公式、分子、分母、单位、范围、分类、
应用”为架构。
(2)就算遇到不会的也要假装很会！先在题目卷上用条列式方法，把自己会的、与
题目相关的东西列点列项，并强迫自己延伸思考题目欲测验内容，再加上计算公式抢篇幅
。若整题空白，你就输了！
4.拟答练习：依各堂进度练习小课本考古题，教到哪里，拟答就写到哪里，每周交由
老师批改，根据建议修正补充，重复修订至娘娘甚感满意、点头为止。每当天后凤心大悦
，批阅后注记“good！”或“佳作！我留一份下来！”，或在模拟考考卷上批注“进步很
多！”，成就感难以言喻，就是，就是，就是，爽感满点啊！
(六)卫生行政学
1.参考资料
(1)刘文博老师补习班讲义：扎扎实实的六册书！！！
(2)学长姐精华笔记：刘老师提供，俗称百科全书
(3)《公共卫生学》陈拱北预防医学基金会：圣经，考古偏题参考用
(4)卫福部及辖下单位网站、卫福年报、卫生福利及政策白皮书、国民健康署、卫
生福利部、健保署@Line聊天机器人、电子报订阅：关心时事，才能创造优势阿阿阿
2.准备过程
(1)范围无边无际，起初毫无头绪，便吸取学长姐笔记精华，利用博哥六册讲义及
卫生福利部辖下单位作为分类主题，如健保医疗、食品安全、长期照顾、国民健康非传染
病、疾病管制、心理健康、环境保护等
(2)自创独树一格标题，如：毒害药品议题标题由“减少供应、减少需求、减少伤
害”，改为“抑制供给、降低需求、减少伤害”，运用抽换词面，创造与众不同！
(3)考前一个月，将各议题如：营养、运动、跌倒、控菸、食安五环、爱滋防治、
终结结核等模板的大标题、次标题、小标题及内文关键字以不同颜色之萤光笔划记，并将
关键字整理成表，方便记忆与背诵！
3.答题方法：条列式，分点分项。模板架构如下，必熟记且实战运用。遇到未接触议题
，也可以套用相关模板，类似写故事，从前言、答题、结论，起承转合铺述答案。
(1)环境评析：SWOT分析或从个人、社会、环境等面向分析当前优势及未来困境
(2)计画策略：三段五级（国民健康、传染病防治常用，毫无头绪时用）、五大行
动纲领（国民健康类或毫无头绪时超好用）、三管五卡（食品安全牛肉进口）、食安五环
（食品安全常用）、M-POWER（控菸措施）、需求面、供给面、财务面（长照议题）、减
少供应、减少需求、减少伤害（管制药品、毒品议题）
(3)成效追踪：过程面、影响面、成果面
(4)政策沟通：目标族群、沟通原则（避免伤害、及时发布、清楚讯息、了然大众
、规划未然）
4.拟答练习：依时事将各议题写成两页模板，并与菸酒团团员交换讨论，汲取不同观
点及逻辑思考，或于周日鱼老板午餐时光请博哥批改建议。让鱼老板博哥毫无食欲、消化
不良、肠胃不适，真是对不住您呀！
(七)卫生法规与伦理
1.参考资料
(1)刘文博老师补习班讲义：与卫生行政学一同准备
(2)《公共卫生与医疗法规》 及第出版社：俗称大白，鱼老板课堂用
2.准备过程
(1)就是，背！多！分！土法炼钢，背了再忘，忘了再背，配合鱼老板上课套餐，
各种法规依主题整理条号于小白中，如：食品安全卫生管理法中基因改造食品：3、21、2
2、24、25、30、32，又如全民健康保险法中不给付∕自行支付：1、5、51、52、53，将
套餐内每一条法规一字一句从头到尾仔细念过，念到顺口后，用录音笔，依据主题将套餐
内法条内文一一录下，不须字斟句酌，口语通顺即可，通勤时间听着自己的主旋律（？！
，并跟着背诵。同时于课堂上与鱼老板互动抢答。
(2)自创各式光怪陆离、无奇不有的口诀！越烂、越北七、越生活化越好，只要记
得起来，烂口诀就是好口诀！如：药事法第22条劣药定义：显治藏期污装添成（有位大学
同学叫显至，长期贪污把劣药装进添加成分的药品中）。又如健康食品13种功效：老疲铁
胃，免脂血牙骨肝敏（探险活宝卡通中的老皮有个铁胃，却没有脂肪、血压、血糖、血脂
、牙齿可以巩固肝脏和免疫）。
(3)写考古题、看新闻时，统计高频率出现之法条并注记于大白中，如医疗法中医
疗广告套餐101年至106年考过5次，或资深媒体人傅达仁诉求善终与安宁医疗缓和条例、
病人自主权利法有关等，并关注最新颁布、修改之条文，如长照法每年必考！
(4)法规背得好，别科也会很吃香！食品卫生学许多考古题与食品安全卫生管理法
及其细则相关，穷尽脑汁仍挤不出答案时，以母法答题亦可获得救赎！
3.答题方法
(1)条列式，列点列项。以条文相关性、重要性为顺序，写在越前面越重要。作答
时把能想到的法规及其条号草拟在答案卷上，多写一定不吃亏，写的越完整，关键字出现
越多越好。
(2)题干中若已出现特定法律条文，先写出该条文立法目的，再接续撰写与题干有
关的法规内容。除了让典试委员知道这法条对你只是一块蛋糕，更可以在“请写出医疗法
、全民健康保险法等法条的立法目的”这种鬼题目中胜出！
(3)自创标题，如：（一）立法目的：第1条；（二）风险评估：第4条；（三）追
踪追溯：第9条，除了清晰明了，更可以帮助自己以关键字记忆！
4.拟答练习：方法无他，默写即可，考古题实战练习时，绝不要只写条号，尽可能如
上场考试应战作答，否则，偷懒一时，必定后悔一世！
(八)国文（包含公文与作文）
1.参考资料
(1)陈元老师补习班讲义：适合垫方便面用（？！
(2)《公文最高分写作技巧》志光出版社：来自同学的同学、堂姊
(3)《国文（作文）》金庸 学儒出版：应考会计的堂姊慷慨捐赠
2.准备过程
(1)选择题吃老本，就随他去吧！Let It Go～
(2)上补习班老师的公文课，配合志光书籍，了解用字遣词，考前一个月阅读书中
公文范本，留意与时事有关议题
(3)将作文考古范本作为课外读物，分门别类抄写名言佳句及古今中外实例，配合
新闻时事如贪污、廉政、自律等主题蒐集古人事蹟。睡前阅读笔记以加深印象，最好能朗
朗上口。
3.答题方法：选择题骰骰子、丢橡皮擦，公文格式必熟记，作文看题目，连结相关名
言实例，套用起承、转、合，加上三段五级、五大行动纲领，其他就靠屁话功力了！
4.拟答练习：与年度考古题、模拟考一同练习！先看作文题目，将相关实例记载于答
案卷，公文三页先行，20分钟内了结，再依次选择题，最后作文，尽可能写满四页，墨水
分数多赚一些有益无害！
(九)法学绪论与英文
1.参考资料
(1)《法学绪论》程怡 志光出版社：来自同学的同学
(2)《宪法》吕晟 志光出版社：依旧来自同学的同学
2.准备过程：英文完全没准备，法学绪论与宪法与同学商借志X补习班云端课程，下
载宪法增修条文为必考送分题，必将总统、行政院、立法院执掌、会议参与人数等基本提
倒背如流
3.答题方法：铭记“划卡、划卡、划卡”即可！
4.拟答练习：下载了当年度各式国考的法学绪论与英文、法学大意考古题练习，如铁
路特考、身心障碍考试，以了解出题者重视议题及当年度时事
五、特别推荐
(一)《考典实战：万用备考法 得胜示例》陈膺宇 三民出版社：从PTT国考版得知，虽
非如法炮制完美笔记，但申论题读书概念、大纲心智记忆、拟答撰写方法等皆取法自本书
，为仅注重选择题的十多年求学生涯，增添一盏明灯！
(二)运动531配合均衡饮食：每周运动5次，每次30分钟以上，心率保持每分钟110下以
上，懒人如我，一定有千千万万个借口推托，故借由City Bike来回补习班30分钟车程，
省钱兼动态通勤，更可以促进多巴胺分泌，抑制紧张、忧郁、焦虑、提振注意力。当然，
也要国民饮食指南，避免如公卫先生，吃鸡排配珍奶呀！
六、由衷致谢
(一)感谢爸妈无条件让我宅在家当一只毫无生产力的米虫，给予无限的情感支持与实质
协助，也还好，在我焦虑烦闷、心浮气躁、忧国忧民、鬼吼鬼叫时期，没把我丢包强制住
院？！
(二)感谢鱼老板博哥、天后雪姊姊、微免言承旭老余在徬徨时拉了我一把，除了传道、
授业、解惑，更时常被我们死缠烂打外加情感骚扰！
(三)感谢菸酒团团长高大帅气卫技却抢考卫政的学长、技击馆好伙伴梁兄、食环卫小天
后菲姐、邻居的邻居小姿、护理师姊姊佩钰、座位隔壁易承、高医一哥舜哥、乐观奋斗
欣仪等，和大伙儿聊天打屁垃圾话，是苦闷考试人生中，最佳的特效药！
(四)感谢男友每周一日无书日一起走过应考时光的烦闷无趣，彼此督促、互相激励，以
及各种拍打喂食，把我养得白白胖胖，自己却偷偷减脂增肌健身，这合理吗？！
(五)感谢大学同学小邱、小配酸应考经验、PTT国考版神人心得分享、学长姐精华笔记
奉献，当然，还有耐心看我废话到最后的你！
“ 逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降！ ”
—五月天《倔强》