楼主:
bj7358 (Cindy)
2017-09-02 20:16:00嗨，我是之前po文问作文的原PO
谢谢大家当时的安慰
让我顺利挤上警特笔试名额
非常的感谢大家。
然后我重点是想分享握力的部分
我是女生，一放榜我就去医院试压
右手27左手23
带着绝望的心回家........
之后开始地狱式的练习
白天上班时，我就带着一颗棒球去公司按压
全力压很酸然后ㄍㄧㄥ个10秒再放，不断重复
下班后就去拉单杠，挂著ㄍㄧㄥ30-60秒再放，一样不断重复
回家后就拿1.5L装满水的宝特瓶握在手中，然后手腕上下就好，保持手臂平衡，左右手各500下
结束后再灌高蛋白，结束一天上床睡觉。
我其实一开始有试着用握力器，但因为我手小又容易流手汗，所以很难握，而且练到起水泡跟破皮，所以后来才改配合上面的方式训练，练完真的超有感，手臂有变粗，超级有成就感，最后终于今天去测握力30kg多，觉得超级开心，也谢谢医院的人给我痱子粉，让我更好握。
最后补充，容易流手汗的人训练时可以带实验手套练，这样才不会因为太滑而不好练唷！希望能帮助到遇到握力困难的人，以上谢谢。
楼主: bj7358 (Cindy) 2017-09-02 20:21:00
L大，我体重49 身高162，应该还可以啦XD
作者:
Rohmer (安静中听见的声音)
2017-09-02 21:02:00励志推
作者:
Diaw01 (Diaw)
2017-09-02 21:03:00很瘦弱阿...
嗯，算瘦但不到竹竿那种，只是妳的力气也太小了吧加油一起通过体测当同学喔
楼主: bj7358 (Cindy) 2017-09-02 23:15:00
对啊，我握力超弱，地狱式的练法补救回来，手臂明显变超粗，手也都起水泡跟破皮，但过了就是很开心～～～
作者: starbucks16 (Starbucks_a1) 2017-09-02 23:18:00
加油～一起通过体测
楼主: bj7358 (Cindy) 2017-09-02 23:34:00
一起加油！！！一起当同学啊！
作者: smallname 2017-09-03 00:02:00
加油
楼主: bj7358 (Cindy) 2017-09-04 10:20:00
虽然我用这很偏激的方法过了，但还是希望大家不要学啊XD因为很容易训练过度而受伤，我的大姆哥就有点痛XDDDD希望大家二试也能顺利通过～～～