楼主:
province (延迟享乐才能成功)
2016-12-19 19:04:32其实，秘诀在于将沙包上肩就可以简单通过了，
千万不能抱着沙包跑，这样难跑又秏体力，力量不足就gg了
只要练举重的挺举动作就好，剩下的时间练深蹲跟跑步，
方法正确的话，让一个体重大于40公斤的女生来练，三个月时间绰绰有余
但....若您的体重不小心低于40的话，可能会比较辛苦一点，
可能就要从增重及搭配饮食着手，但半年应该也是可以练起来
反正就当运动让身体健康，不用练到肌肉长多大，
这根本就是可以轻松办到的事
结论，这不是挡女条款，是挡懒条款
楼主:
province (延迟享乐才能成功)
2016-12-19 19:07:00我才刚回完，作者就删原文了，那我这篇该自删吗 ??
作者: plsletme38 2016-12-19 19:17:00
不用删, 里头有教人练习的方向, 对有志考警察的同学会有帮助。说到深蹲, 看过网络有人教的深蹲, 不标准的动作还分享咧
作者:
asf78609 (我天生神力啊!!)
2016-12-19 19:55:00再补一次…是挡软男娇女，干警察的又不是做做文书而已别再说挡女了
作者:
a85405 (风)
2016-12-19 20:02:00总之有志从事警消工作的朋友，请把自己体能状态调整至最好吧，楼上大大说的没错，这工作本来就不是单纯办公的，想轻松坐办公室就去考高普考。
作者:
asb123 (ˊ＿>ˋ)
2016-12-19 20:03:00要做文书的去考高普 邮局 国营什么的不就好了
作者:
asf78609 (我天生神力啊!!)
2016-12-19 20:16:00是说我也不认为文书的压力等等的会凉多少就是了XD 感觉现在凉的公务员不多了…
比拉单杠简单吧~ 话说体重低于40,BMI会过吗!?
作者:
qoo1686 (qoo1686)
2016-12-19 23:20:00作者:
tonica (为者常成 行者常至)
2016-12-20 00:56:00单杠还比这个难多了 至少这个有练习有进步
作者:
SPFH120 (自宅è¦å‚™å“¡)
2016-12-20 02:42:00女生我就不知道了，男生扛40公斤沙包真的没多难要是你是一个正常男性连40公斤扛起来都无法，也不用期望你日后值勤，柔道能摔得动谁了.
作者:
a9504836 (eddie)
2016-12-20 08:22:00只有分想不想过而已
作者:
maxhoop (大圈仔)
2016-12-20 08:51:00单杠过下巴才是挡女，其他小case
这点基本要求都达不到，以后是要被现行犯打挂吗?情境应对不是看看书就可以的别存有"反正碰到事推给男性同仁，人家4女生ㄟ"的想法
作者:
Lahti (拉赫蒂)
2016-12-20 11:57:00若没办法去健身房练重训要怎么加强？ 买沙包回来逐一加重吗？
现职ㄧ堆女生靠北不想上深夜勤，好像男生的身体都不是身体...
作者:
drcula (Son of SUN)
2016-12-20 16:54:00体重超过40妳从没练过手无缚鸡之力，三个月练的起来才有鬼有人连五公斤哑铃都拿不了一分钟，要练到40kg上肩有得练了
作者: leo8847 (阿宗) 2016-12-20 19:39:00
练不起来就别考警察啊 又没人逼 哈那份薪水又要爽
作者:
nculeo (力欧)
2016-12-20 20:41:00看新闻说警察工作常超过１２小时，加班加给上限１万７..
作者:
lucca (路卡称)
2016-12-21 00:29:00扛两桶20公升的水箱就40公斤了阿
作者:
EricEvil (GodofEvil)
2016-12-21 16:39:00八卦是1万7你还无法领满
作者: ariel802 2016-12-22 08:40:00
一直说女生标准太高，警察工作本来就不轻松，不能适应不能接受没人逼妳来考
作者:
wulito 2016-12-22 20:09:00女友表示单杠过下巴不难...，还可以撑一分多。