今天去测了2间医院的握力
一直卡在27-28就无法再提高了
Q真心跪求想请问如何在9/9前提升
握力到30kg？
Q或有特别的医院推荐吗？
已经有买握力器压了
训练该如何安排
眼看时间一日一日的过去…
真的万分感恩啊
补充一下：
我苗栗以北的医院都可以的
谢谢谢谢
作者:
Rayless (明心见性)
2016-08-30 13:29:00单杠吊著....不用拉...就吊著
作者:
mc5566 (MC)
2016-08-30 13:30:00觉得国小的单杠比较细 比较好吊
作者:
a88152660 (Erictseng)
2016-08-30 13:32:00当兵前连上士官教过一个锻炼握力的方式双手平举 两手握拳再放到最开 一直持续这样的动作
作者:
g794136 (台湾鲍鱼哥)
2016-08-30 13:35:009/9要寄出报告欸 等报告也要时间阿
再多去几间医院 直接说测握力即可 应该还是有希望 加油这两天多去几家 别怕多花钱 你只差一点点
在测握力时要一鼓作气，一次按下去，千万不能分段按。靠爆发力。
作者: boy3840 (可乐) 2016-08-30 13:52:00
多去几间医院 听说有些松的很夸张
作者:
qensia (liuyu)
2016-08-30 13:57:00早上去测完怎么觉得很轻松。该不会是因为本人很大只！@@
作者: xpoooqx 2016-08-30 13:58:00
一鼓作气，差一点了，加油阿
作者: ediison (ed) 2016-08-30 14:32:00
练就对了，
作者:
qensia (liuyu)
2016-08-30 14:49:00原po要不要说说自己在哪区，不然很难给建议啊！
作者:
loveIFC (必胜)
2016-08-30 15:13:00台北市和平院区联合医院 握力器好握
作者: apple61403 (apple61403) 2016-08-30 15:21:00
测前先喝redbull，不然喝阿B好了
作者: ai102014 (贱兔) 2016-08-30 15:43:00
不要让手太累阿 对你检查也会有影响
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2016-08-30 15:48:00钱准备好 多去几间
台中除了台中医院外还有推荐的吗？昨天去台中医院测只给两次机会
作者: lyc456 (树) 2016-08-30 15:52:00
台中就去沙鹿光田当日拿又好过（火车台中—沙鹿40分内就到了）
作者:
machi64 (KabeeLai)
2016-08-30 16:21:00红明显 彰化医院今年改很硬，握力一次定生死
作者: sue790804 (苏苏基) 2016-08-30 16:36:00
苗栗署立医院就很好啊
作者:
machi64 (KabeeLai)
2016-08-30 18:03:00补推回来
作者: zqwe 2016-08-30 19:00:00
我昨天也去和平医院，结果还是没过～左25 右27！
作者:
edayyuyu (何以聚人心)
2016-08-30 21:25:00小弟仪队训练握力同3楼所言，只是我们是拿握力器训练
作者:
starffx (Levi)
2016-08-30 22:38:00同为仪队推...贴壁握力训练抓到铁手...囧rz
作者:
Qimat (Qimat)
2016-08-30 22:50:00推台北市立联合医院 医师人很好直接帮我看数值右手一次31他就说你过了 左手他一直叫我再用力 一碰到30就马上叫我放松合格打勾
请问楼上，联合医院(和平)的握力器是电子式的吗?还是指针式的，谢谢
作者:
asf78609 (我天生神力啊!!)
2016-08-31 00:27:00带杀声用力握下去应该有帮助
作者:
ykia 2016-08-31 00:52:00单杠，哑铃，一天里你能加强几次就加强几次，加油差一点点了！
作者:
Qimat (Qimat)
2016-08-31 10:18:00指针式的 其实我觉得超难握硬梆梆的 你按他会沙沙的转
作者:
Zeroap (磨叽)
2016-08-31 10:39:00指针式真的超难按
我在和平医院右30几，左28，在家都会过，那天等叫号等到睡着轮到我都没力了
作者:
drcula (Son of SUN)
2016-08-31 17:38:00a88152660说的训练法是对的,我们以前练拳都是这样练,不需要什么握力器,就这样练,一天手掌张开握紧2000次就够了
作者: skyopya89 (米) 2016-08-31 18:12:00
想请问楼楼上，双手平举，手掌是朝前还是朝下呢？谢谢
作者:
starffx (Levi)
2016-08-31 20:08:00我当兵的握力训练是朝下 抓紧的时候出力(保持1秒)瞬间松开 配合答数是 1(由张开变握拳) 2(持续握紧)3(张开)
作者: skyopya89 (米) 2016-08-31 22:06:00
感谢楼上帮忙！！！！
作者:
drcula (Son of SUN)
2016-09-01 01:52:00手掌朝下手打直,然后张开的时候手指要超过手臂,因为握力的发力是由手肘开始的,所以要练是手平举手心向下,开握2000次你手平举时到最后手肘的肌肉就会连带的酸到不行了