Re: [问题] 肩颈酸痛,怎办?

楼主: b14921447 (飘落凋零的樱花)   2015-06-17 10:25:47
※ 引述《goldenaina (袋鼠1号)》之铭言:
: 现在起床,脖子、肩膀都会酸痛。按摩、吃药、贴药膏、运动(有,但比较少)都试过了
: ,还是没用,有没有考友跟我一样,有其他法可以解决吗?
读书一段时间可以站起来走走、伸伸懒腰,把身体拉直手脚伸展一下
尽量不要维持相同姿势太久,尤其是有不舒服的感觉出现一定要赶快休息
不要继续坐着硬撑,该看医生就赶快去看
我以前在家准备国考,都是坐在书桌前,一整天维持同样姿势很少动过
因为眼睛不好,看书的距离都很近,坐姿就变成弯腰驼背
结果有一天,突然觉得腰非常的痛,痛到直不起来
一整个吓到,想说自己还这么年轻怎么就跟老人家一样了
去医院看骨科,医生说已经椎间盘突出...
原因可能是压力太大、太累、坐姿不正,看好几个医生差不多是这几种说法
要长期做一些运动才有可能慢慢复原
(医生有给一本小册子,叫作下背痛可以做的运动之类的)
吃了医生开的消炎药就不会痛了,但吃药也只是止痛,贴药膏我也试过,效果甚微
之后如果一样姿势不良或是某段时间非常劳累,就还是会复发
现在虽然我考上公职了,这个毛病有时候还是挺困扰的
一开始分发在学校,要帮忙整理教科书,一搬书腰痛就开始了
有一次县市议员选举去投票所当管理员
站一个晚上开票完以后腰痛就又复发(因为桌子比较低,把票捡起来开要一直弯下去)
还好隔天星期日可以在家躺一天...orz
所以唸书之余,身体真的要先顾好
健康才是本钱啊
作者: iamin1q84 (...)   2015-06-17 12:00:00
先看医生 吃消炎止痛还有肌肉松弛剂
作者: goldenaina (袋鼠1号)   2015-06-17 12:50:00
谢谢!但我连止痛和松弛剂也没有效果。惨!
作者: louis123321 (沈胖胖)   2015-06-17 12:54:00
筋膜炎吧 跟我一样 无解
作者: goldenaina (袋鼠1号)   2015-06-17 13:12:00
啊!有可能。那可能要打B12。我之前脚跟筋膜炎也是打b12才好的。希望可以有同样校果。
楼主: b14921447 (飘落凋零的樱花)   2015-06-17 15:24:00
如果止痛也无效那真的很严重@@ 先求助医生吧 不过还是要先检视一下生活习惯 酸痛应是长期累积的...

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