※ 引述《sendohmadonn (Chiu)》之铭言：
: ※ 引述《jungle5566 (古椎猴宝贝)》之铭言：
: : 如题，小女子每次只要饭后就会开始想睡
: : 尤其是早餐和午餐后
: : 但是总不能都不吃饭吧！尤其是早上一到图书馆就开始有点昏沉，充满了罪恶感～
: : 虽然我睡的不多，但是大约都是6～7小时
: : 每天一杯咖啡会有助于改善吗？不知道在何时喝比较适合！？
: : 虽然跟国考无关，但是却是很重要的课题
: : 不知道大家可否分享一下如何提神？
: 我之前也是这样...
: 后来同时使用三个方法改善效果很好...
: 分享给你参考看看...
: 第一个方法:
: "念书时间强迫每45分钟休息15分钟"
: 我以前曾在某本书看到长期读书下每45分钟休息15分钟 可以撑最久 效率最好...
: 所以就实验了几天 结果真的差很大...
: 建议用闹钟提醒 千万记得闹钟一响马上休息
: 我曾经看到舍不得休息15分钟 硬看到90分钟一个段落才休息一次...
: 整天下来效率真的低很多 也觉得累很多
: 最重要的休息时15分钟千万不要看考试有关的去做日常琐事或看自己有兴趣的东西
: 补习班老师其实很多也遵循这原则45分钟会讲一下笑话然后再开始...
: 第二个方法:
: 这个原本是用来预防老年失智症的脑力基本体操...
: 但我用来提神也发现效果很好...
: 坐姿然后"同时"一只手往前画圈一直旋转 另一只手往后反方向画圈旋转
: 持续一分钟后两只手都反转
: 作总共五分钟...脑子就会清醒很多(但我也不知为啥?)
: 第三个方法是原来用来训练脑力的...
: 坐姿然后 一只手握拳搥大腿 另一只手伸直用手掌磨大腿持续1分钟交换双手动作
: 总共作5分钟...
: 靠这三个方法我中年全职自修国营职员考试通过笔试
: 一天平均可以看到12小时不厌烦且效率一直保持稳定
: 希望我的经验对你有帮助
: ps.麻烦觉得有帮助的大大帮我祈祷一下面试顺利录取^_^
: ps2.最后有顺利录取再来分享靠记忆曲线的复习方式给跟我一样的中年考生参考:)
: 这个我也觉得差很大 很有效!
其实运动也很重要
所谓运动不是说散步什么
而是有氧运动
把自己体力锻炼上来也是增强自己的免疫力
新北台北的自行车道也是个放松好所在