※ 引述《jungle5566 (古椎猴宝贝)》之铭言：
: 如题，小女子每次只要饭后就会开始想睡
: 尤其是早餐和午餐后
: 但是总不能都不吃饭吧！尤其是早上一到图书馆就开始有点昏沉，充满了罪恶感～
: 虽然我睡的不多，但是大约都是6～7小时
: 每天一杯咖啡会有助于改善吗？不知道在何时喝比较适合！？
: 虽然跟国考无关，但是却是很重要的课题
: 不知道大家可否分享一下如何提神？
我之前也是这样...
后来同时使用三个方法改善效果很好...
分享给你参考看看...
第一个方法:
"念书时间强迫每45分钟休息15分钟"
我以前曾在某本书看到长期读书下每45分钟休息15分钟 可以撑最久 效率最好...
所以就实验了几天 结果真的差很大...
建议用闹钟提醒 千万记得闹钟一响马上休息
我曾经看到舍不得休息15分钟 硬看到90分钟一个段落才休息一次...
整天下来效率真的低很多 也觉得累很多
最重要的休息时15分钟千万不要看考试有关的去做日常琐事或看自己有兴趣的东西
补习班老师其实很多也遵循这原则45分钟会讲一下笑话然后再开始...
第二个方法:
这个原本是用来预防老年失智症的脑力基本体操...
但我用来提神也发现效果很好...
坐姿然后"同时"一只手往前画圈一直旋转 另一只手往后反方向画圈旋转
持续一分钟后两只手都反转
作总共五分钟...脑子就会清醒很多(但我也不知为啥?)
第三个方法是原来用来训练脑力的...
坐姿然后 一只手握拳搥大腿 另一只手伸直用手掌磨大腿持续1分钟交换双手动作
总共作5分钟...
靠这三个方法我中年全职自修国营职员考试通过笔试
一天平均可以看到12小时不厌烦且效率一直保持稳定
希望我的经验对你有帮助
ps.麻烦觉得有帮助的大大帮我祈祷一下面试顺利录取^_^
ps2.最后有顺利录取再来分享靠记忆曲线的复习方式给跟我一样的中年考生参考:)
这个我也觉得差很大 很有效!
作者:
doki38 (dia38)
2015-03-08 15:04:00推，好心人，下次也也尝试，祝福原po面试顺利^^
作者: imngg 2015-03-08 15:12:00
推ㄚ
作者:
ph18 2015-03-08 15:13:00推 好心人
作者: reid1017 (reid朔) 2015-03-08 15:18:00
笔试都过了安啦～祝福你～
作者:
qqoooo (有种果汁真好喝)
2015-03-08 15:29:00记忆曲线有用!这些都是读书方法 赞
作者: sapia925 2015-03-08 15:56:00
祝福你……
作者: papkkpa (papkkpa) 2015-03-08 16:01:00
发正念必上^^
作者:
enafm (来不及回头)
2015-03-08 16:20:00画圈手超酸XDDD 谢谢分享！面试顺利～
作者: fafa622 2015-03-08 16:24:00
推，祝面试顺利
这也是为什么学生一堂课大约50分钟的原因 因为那是大众专注力的极限～
作者:
esspx (ESSPX)
2015-03-08 16:31:00第一个方法蛮适合我，推！
作者: apple3513 (葛瑞斯) 2015-03-08 16:40:00
加油
作者: wlchin 2015-03-08 16:42:00
祝面试顺利!
不是耶..google搜寻"私房话老实说 20141016"影片part1后面 跟 part2前面那个动作...
作者: lorim 2015-03-08 17:04:00
祝面试顺利
作者:
Reddin ( just believe )
2015-03-08 17:07:00立马试试 三是训练左右脑做不同动作刺激脑袋吗
作者:
Reddin ( just believe )
2015-03-08 17:20:00真的有点难度 动作不协调 哈~ 感谢分享~~
哈 做不出来也没差 去尝试做脑子就会比较快清醒...
作者: hwl350 2015-03-08 17:42:00
祝面试顺利^^
作者: yuki2474 2015-03-08 17:54:00
推好心人分享～
作者:
Bwallace (wallace)
2015-03-08 17:57:00推
作者:
tynhjkl9 (tynhjkl9)
2015-03-08 18:00:00谢谢分享~~感觉好值得尝试!!!
作者:
qqlian (qqlian)
2015-03-08 18:11:00我觉得想睡时睡个20分钟醒来精神会更集中，书读的更多
作者: deepsophia 2015-03-08 18:37:00
祝你面试成功！
作者:
ekek1122 (Irene)
2015-03-08 19:38:00推推好心人!祝你面试一定顺利!
作者: innuendo (肚子饿了就该吃饭) 2015-03-08 19:42:00
祝你面试成功！
作者: jimks (druid) 2015-03-08 19:47:00
推
作者:
vanswall (shannon)
2015-03-08 19:59:00加油！
作者:
kfactor (三奈见)
2015-03-08 20:26:00加油
作者:
Kyosera (佚名)
2015-03-08 20:41:00但持续转下去会越来越亢奋，有大大是这样吗 ... QQ我可以耶 .. 第二个超轻松
作者: acamaze (amazing) 2015-03-08 20:45:00
祝你面试成功!
作者: dodo1234 (dodo) 2015-03-08 20:56:00
推
作者:
Weitzel (JJ)
2015-03-08 21:30:00祝成功！
作者: asxz66 (乌拉拉) 2015-03-08 21:32:00
第二个方法，刚刚疑似有做出来～不过不是很容易就是了.... 但做完后精神异常亢奋了起来～祝你面试顺利，顺利录取！！ 谢谢
作者:
sjh668 (sonya)
2015-03-08 21:43:00祝面试顺利,同样是中年考生.
作者: verystrange (非常奇怪) 2015-03-08 21:55:00
祝面试成功！
作者: crown1215 (diving ROCK!!) 2015-03-08 22:38:00
推~感谢分享
作者: xxKWANxx 2015-03-08 23:15:00
推好心人
作者:
j6gj6zp (hedy)
2015-03-09 00:16:00祝一切顺利
作者:
fish217 (123456)
2015-03-09 00:50:00很想睡的时候唸国文，比较没有罪恶感
作者:
sofine89 (Lindseyy)
2015-03-09 00:53:00推
作者:
blest98 (Moona)
2015-03-09 01:43:00推，一定成功，加油
作者: geoptt 2015-03-09 02:20:00
推一个
作者: yniaw0315 ( ) 2015-03-09 05:18:00
推~谢谢分享!
作者: oa81921 (斯洛华克) 2015-03-09 09:47:00
推实用 我也昏昏欲睡啊~
作者: lucifertn 2015-03-09 10:58:00
好！祝面试顺利，率取上榜。
作者: a910503 2015-03-09 11:28:00
推
作者: tsaipei 2015-03-09 14:33:00
祝 金榜提名 必上：)
作者:
qthsin 2015-03-09 14:54:00祝面试成功，金榜题名
作者:
jontaxx (jontaxx)
2015-03-09 21:07:00谢推
作者:
Dreik (DerekWen)
2015-03-09 21:31:00好特别
作者: v3su 2015-03-09 22:36:00
推热心分享！！！
作者:
w78en (路遥知马力)
2015-03-09 23:08:00羊眉吐气!!!加油!!!
作者:
bring2 (bring2)
2015-03-10 09:36:00实用 ^^ 祝面试顺利
作者: ahome416 2015-03-10 23:34:00
祝 面试成功 顺利上榜
作者:
lezbefree (lezbefree)
2015-03-11 22:41:00好心推，祝面试顺利~