原文出处：http://myhealth911.com/20170321_336793.html
医护人员不分国界真的都好辛苦啊～～～
虽然是对岸新闻感觉和台湾情形颇相似
若有违反板归请版主帮忙删文><
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今天是第 17 个世界睡眠日，而今年的睡眠日主题为“健康睡眠，远离慢病”。
　　然而根据丁香园调查派的独家数据显示，医护人员离这个主题似乎很远，睡得晚、睡
得少且睡眠质量不高，是绝大多数医护人员都遭遇的困境。
　　没夜班的日子，也睡得晚
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有研究表明，熬夜会带来更高的心脏病和中风的风险。然而，73.6% 的医护人员一般晚
11:00 之后才能睡觉，甚至有 25.1% 的人经常在凌晨才休息。
　　睡眠不足是普遍状况
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大多数人每晚需要 7~9 个小时的睡眠时间才能保证第二天的正常工作状态。然而，在参
与调查的医护人员 87.2% 睡眠时间都不足 7 小时，甚至有 10.3% 的医护人员不足 5 小
时。
　　工作多压力大是主因
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工作多和压力大是医护人员睡眠时间少的主要原因，也有近 2 成的医护人员是因为上网
到很晚。
　　打盹儿主要靠零散时间
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因为睡眠时间不足，所以近 8 成的医护人员在第二天会出现打盹儿的情况，尤其是在零
散的休息时间里。
　　近半医护人员睡眠质量仅 3 分
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医护人员的睡眠质量平均得分为 3.2 分，其中 20% 的人得分仅为 1 或 2 分，睡眠质量
十分糟糕。
　　压力是睡不好的主因
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　工作压力和生活压力为影响医护人员睡眠质量的最主要因素，看来医疗行业也是一个压
力山大的行业，入行需谨慎啊。
　　睡不够，还失眠
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在近 9 成的人睡眠时间不足 7 小时时，仍有近半数的人存在失眠困扰。
　　改善睡眠的尝试
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为改善自身的睡眠质量，医护人员使用最多的方式是减少工作量和上网时间。同时，鲜少
有人会选择寻找医生就诊。
　　美国毕业生医学教育鉴定委员会（ACGME）曾提出，住院医师 1 周工作不得超过 80
小时，且值班之后必须休息 10 小时。面对看不完的病人、写不完的病例，你能做到么？
　　编辑：王维
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