对于过敏体质有很好的调理帮助，可以在日常生活中，作为食疗养生的天然十大好食物～
银耳：除了常用作滋补养颜的圣品外，过敏患者食用后可增强体力、调节免疫作用，但因
含糖量高，高血糖患者不宜多食。
山药：富含蛋白质、胺基酸和黏质多糖体的山药，有很好的细胞修复及生长作用，中药常
用来巩固肠胃、补心气，不但可改善过敏体质，还能预防感冒。
葱：和姜一样有很好的发汗、暖身效果，对于提升人体免疫功能很有帮助，不过如果是表
虚多汗的人，则要少吃葱为宜。
洋葱：辛辣温热，能降血脂、血压，舒缓风湿性关节炎，可作为过敏性体质的调理食材，
但如果是有严重的皮肤发炎过敏现象，则应暂时避免食用。
九层塔：在西方又称为罗勒，有着浓烈的香气，可加入食膳中提味、调理体质，还能外用
治湿疹、皮肤发炎。
当归：中药上常用来治疗贫血、温补调气，也有着抗发炎的作用，对于慢性发炎的过敏患
者有适度治疗缓解作用。
牛肉：牛肉属性甘温，有丰富的铁质和蛋白质，适合体质虚弱、营养失衡，以及患有过敏
性鼻炎、气喘患者滋补养生的好食材，但患有异位性皮肤炎在皮肤发炎严重时则要减少食
用。
莲子：味属甘温，具有养心益肾、健脾止泻的功效，特别是异位性皮肤炎的患者，可适量
使用莲子药膳来改善过敏体质。
姜：常用作去感冒、促进发汗及食欲，对于体质虚寒的过敏性鼻炎和气喘患者，是很好的
养生食材，但要注意不能食用过量，否则会有口干、喉痛等上火现象。
南瓜：营养价值很高，有丰富的维生素及微量元素，非常适合调养过敏性鼻炎及气喘体质
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