第几天了\(‵▽′)>:第129天
早餐:水煮蛋、坚果、咖啡+奶粉
午餐:白饭、咖哩猪、鸡翅、高丽菜、青菜。鸡肉清汤。1/2芭乐。
晚餐:白饭、猪肉、蛋、高丽菜、杏鲍菇。[运动后] 豆浆、洋芋片。
运动:14612步。超能55、室内跑
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:尚可/晴
1小时超能55:肌力-腿、核心、臂。
之后去跑步机3.4km补足这个月50km跑量。
白天不知何时脚小趾头受伤，虽小小的痛，但晚上训练时会不舒服、
挂心、不顺。